Համեմատել Տապակած կաղամար և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած կաղամար

8

Կարմիր կաղամբ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+162.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1255%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+5770.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1472.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+14833.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+16.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած կաղամար

7

Կարմիր կաղամբ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2405.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+423.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+512.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+570.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+276.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.4µg	0µg	225%
Սելեն	89.6µg	0.6µg	162%
Վիտամին B2	1.729mg	0.069mg	128%
Երկաթ	10.84mg	0.8mg	126%
Պղինձ	0.998mg	0.017mg	109%
Ֆոսֆոր	580mg	30mg	79%
Խոլեստերին	224mg	0mg	75%
Սպիտակուցներ	32.48g	1.43g	62%
Վիտամին C	8.5mg	57mg	54%
Վիտամին K		38.2µg	32%
Նատրիում	744mg	27mg	31%
Ցինկ	3.46mg	0.22mg	29%
Վիտամին A	203µg	56µg	16%
Վիտամին B5	0.9mg	0.147mg	15%
Կալցիում	180mg	45mg	14%
Կալիում	637mg	243mg	12%
Վիտամին B3	2.189mg	0.418mg	11%
Մագնեզիում	60mg	16mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.1g	8%
Կալորիականություն	158kcal	31kcal	6%
Վիտամին B6	0.27mg	0.209mg	5%
Վիտամին B1	0.017mg	0.064mg	4%
Choline, total		17.1mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.48g	2%
Ածխաջրեր	1.64g	7.37g	2%
Ճարպեր	1.4g	0.16g	2%
Folate, total	24µg	18µg	2%
Մանգան	0.209mg	0.243mg	1%
Վիտամին E		0.11mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.236g	0.021g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.268g	0.08g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.64g	5.27g	N/A
Շաքար		3.83g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.162g	0.012g	0%
Տրիպտոֆան	0.364mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	1.398mg	0.039mg	0%
Իզոլեյցին	1.414mg	0.034mg	0%
Լեյցին	2.287mg	0.046mg	0%
Լիզին	2.427mg	0.049mg	0%
Մեթիոնին	0.733mg	0.014mg	0%
Ֆենիլալանին	1.164mg	0.036mg	0%
Վալին	1.419mg	0.048mg	0%
Հիստիդին	0.624mg	0.024mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.078g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.132g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած կաղամար

3

Սպիտակուցներ: 32.48 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 1.64 գ

Ջուր: 61.12 գ

Այլ: 3.36 գ

Կարմիր կաղամբ

2

Սպիտակուցներ: 1.43 գ

Ճարպեր: 0.16 գ

Ածխաջրեր: 7.37 գ

Ջուր: 90.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2171.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+775%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+416.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+349.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+47.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած կաղամար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ

Կարմիր կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1250%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+235%