Համեմատել Տապակած կաղամար և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած կաղամար

9

Ֆեյխոա

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+958.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+270.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+7642.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2672.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+5666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2952.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+148.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած կաղամար

7

Ֆեյխոա

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+9505.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+642%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+286.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+303%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+287.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Folate, total ~23µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.4µg	0µg	225%
Սելեն	89.6µg		163%
Երկաթ	10.84mg	0.14mg	134%
Վիտամին B2	1.729mg	0.018mg	132%
Պղինձ	0.998mg	0.036mg	107%
Ֆոսֆոր	580mg	19mg	80%
Խոլեստերին	224mg	0mg	75%
Սպիտակուցներ	32.48g	0.71g	64%
Նատրիում	744mg	3mg	32%
Ցինկ	3.46mg	0.06mg	31%
Վիտամին C	8.5mg	32.9mg	27%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	6.4g	26%
Վիտամին A	203µg	0µg	23%
Վիտամին B6	0.27mg	0.067mg	16%
Կալցիում	180mg	17mg	16%
Կալիում	637mg	172mg	14%
Վիտամին B5	0.9mg	0.233mg	13%
Մագնեզիում	60mg	9mg	12%
Վիտամին B3	2.189mg	0.295mg	12%
Կալորիականություն	158kcal	61kcal	5%
Մանգան	0.209mg	0.084mg	5%
Ածխաջրեր	1.64g	15.21g	5%
Ֆրուկտոզա		2.95g	4%
Վիտամին K		3.5µg	3%
Ճարպեր	1.4g	0.42g	2%
Վիտամին E		0.16mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.236g	0.104g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.268g	0.136g	1%
Վիտամին B1	0.017mg	0.006mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.64g	8.81g	N/A
Շաքար		8.2g	N/A
Folate, total	24µg	23µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.162g	0.056g	0%
Տրիպտոֆան	0.364mg	0.007mg	0%
Տրեոնին	1.398mg	0.019mg	0%
Իզոլեյցին	1.414mg	0.019mg	0%
Լեյցին	2.287mg	0.028mg	0%
Լիզին	2.427mg	0.038mg	0%
Մեթիոնին	0.733mg	0.007mg	0%
Ֆենիլալանին	1.164mg	0.019mg	0%
Վալին	1.419mg	0.019mg	0%
Հիստիդին	0.624mg	0.009mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.078g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.132g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.029g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.107g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած կաղամար

3

Սպիտակուցներ: 32.48 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 1.64 գ

Ջուր: 61.12 գ

Այլ: 3.36 գ

Ֆեյխոա

2

Սպիտակուցներ: 0.71 գ

Ճարպեր: 0.42 գ

Ածխաջրեր: 15.21 գ

Ջուր: 83.28 գ

Այլ: 0.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+4474.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+784.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+827.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+36.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած կաղամար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ

Ֆեյխոա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+189.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+97.1%