Համեմատել Տապակած միս և Lamb leg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Տապակած միս

3

Lamb leg

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+159.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+31.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40.8%

հավասար Ցինկ ~3.32mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Տապակած միս

4

Lamb leg

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+202.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+280%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.23mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	853mg	56mg	35%
Հագեցած ճարպ	1.318g	7.43g	28%
Վիտամին B6	0.46mg	0.15mg	24%
Ճարպեր	3.69g	17.07g	21%
Վիտամին B12	2.04µg	2.5µg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.521g	7g	14%
Կալիում	647mg	249mg	12%
Սելեն	14.7µg	20.7µg	11%
Ֆոսֆոր	242mg	170mg	10%
Choline, total	43.9mg		8%
Վիտամին B1	0.043mg	0.13mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.27g	1.35g	7%
Կալորիականություն	115kcal	230kcal	6%
Խոլեստերին	51mg	69mg	6%
Երկաթ	2.05mg	1.66mg	5%
Վիտամին B3	5.581mg	6.26mg	4%
Folate, total	5µg	19µg	4%
Պղինձ	0.086mg	0.113mg	3%
Վիտամին E	0.49mg	0.21mg	2%
Վիտամին B5	0.566mg	0.69mg	2%
Սպիտակուցներ	18.62g	17.91g	1%
Մագնեզիում	20mg	23mg	1%
Ցինկ	3.2mg	3.32mg	1%
Վիտամին B2	0.213mg	0.23mg	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.017g		1%
18:2 n-6 c,c	0.14g		1%
Protein per 100 calories	16g	7.8g	N/A
Calories per 10 g protein	62kcal	128kcal	N/A
Weight per 100 calories	87g	43g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.64g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.64g	0g	0%
Վիտամին D	1 IU		0%
Կալցիում	5mg	9mg	0%
Շաքար	0.29g		N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Մանգան	0.015mg	0.02mg	0%
Տրանս ճարպ	0.148g		N/A
Տրիպտոֆան		0.209mg	0%
Տրեոնին		0.767mg	0%
Իզոլեյցին		0.864mg	0%
Լեյցին		1.393mg	0%
Լիզին		1.582mg	0%
Մեթիոնին		0.46mg	0%
Ֆենիլալանին		0.729mg	0%
Վալին		0.967mg	0%
Հիստիդին		0.567mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.007g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Lamb leg

1

Սպիտակուցներ: 17.91 գ

Ճարպեր: 17.07 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.32 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+362.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~17.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Lamb leg

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-82.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+360.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+400%