Համեմատել Տապակած միս և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած միս

3

Սթեյք

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+131.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+98.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+116.3%

հավասար Պղինձ ~0.085mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տապակած միս

3

Սթեյք

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~5.149mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.5mg

հավասար Վիտամին B12 ~2.2µg

հավասար Վիտամին K ~1.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	853mg	58mg	35%
Հագեցած ճարպ	1.318g	8.443g	32%
Սելեն	14.7µg	31.8µg	31%
Ցինկ	3.2mg	6.34mg	29%
Ճարպեր	3.69g	19.02g	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.521g	9.171g	19%
Սպիտակուցներ	18.62g	24.85g	12%
Կալիում	647mg	279mg	11%
Ֆոսֆոր	242mg	163mg	11%
Վիտամին B5	0.566mg		11%
Խոլեստերին	51mg	78mg	9%
Կալորիականություն	115kcal	271kcal	8%
Choline, total	43.9mg		8%
Վիտամին B12	2.04µg	2.2µg	7%
Վիտամին B2	0.213mg	0.301mg	7%
Երկաթ	2.05mg	2.4mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.27g	0.896g	4%
Վիտամին B3	5.581mg	5.149mg	3%
Վիտամին B1	0.043mg	0.074mg	3%
Վիտամին B6	0.46mg	0.5mg	3%
Վիտամին E	0.49mg		3%
Մանգան	0.015mg		1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Կալցիում	5mg	12mg	1%
Մագնեզիում	20mg	23mg	1%
Վիտամին D	1IU	6IU	1%
Ածխաջրեր	0.64g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.64g	0g	N/A
Շաքար	0.29g	0g	N/A
Պղինձ	0.086mg	0.085mg	0%
Վիտամին A	3µg	7µg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.6µg	0%
Folate, total	5µg	6µg	0%
Տրանս ճարպ	0.148g		N/A
Տրիպտոֆան		0.278mg	0%
Տրեոնին		1.171mg	0%
Իզոլեյցին		1.157mg	0%
Լեյցին		2.142mg	0%
Լիզին		2.38mg	0%
Մեթիոնին		0.672mg	0%
Ֆենիլալանին		0.997mg	0%
Վալին		1.242mg	0%
Հիստիդին		0.931mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.007g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.017g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0.013g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.14g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Սթեյք

2

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+516.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+415.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Սթեյք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-84.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+503%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+231.9%