Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տապակած միս
  5. Compare
  6. Տապակած միս vs. Տավարի լյարդ

Համեմատել Տապակած միս և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տապակած միս vs Տավարի լյարդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 1.5% 57% 77% 29% 87% 104% 111% 2% 80%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 1.8% 31% 245% 4761% 145% 213% 10% 46% 197%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +219%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16508.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +105.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2273.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +145.6%
հավասար Մագնեզիում ~21mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 9.8% 0% 11% 49% 105% 34% 106% 255% 4% 3.8% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.3% 3147% 10% 18% 49% 790% 329% 427% 235% 8823% 8.3% 190% 232%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +314633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +351.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1508%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +214%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1156.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3359.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4960%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +870.4%
հավասար Վիտամին E ~0.51mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 4% 74% 3%
Սպիտակուցներ: 18.62 գ
Ճարպեր: 3.69 գ
Ածխաջրեր: 0.64 գ
Ջուր: 73.72 գ
Այլ: 3.33 գ
29% 5% 5% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 29.08 գ
Ճարպեր: 5.26 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 58.81 գ
Այլ: 1.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +701.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 49% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ
57% 22% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.109 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +310.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տապակած միս Տավարի լյարդ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տապակած միս Տավարի լյարդ DV% diff.
Վիտամին B12 2.04µg 70.58µg 2856%
Պղինձ 0.086mg 14.283mg 1577%
Վիտամին A 3µg 9442µg 1049%
Վիտամին B2 0.213mg 3.425mg 247%
Վիտամին B5 0.566mg 7.11mg 131%
Խոլեստերին 51mg 396mg 115%
Վիտամին B3 5.581mg 17.525mg 75%
Choline, total 43.9mg 426mg 69%
Folate, total 5µg 253µg 62%
Երկաթ 2.05mg 6.54mg 56%
Վիտամին B6 0.46mg 1.017mg 43%
Սելեն 14.7µg 36.1µg 39%
Ֆոսֆոր 242mg 497mg 36%
Նատրիում 853mg 79mg 34%
Սպիտակուցներ 18.62g 29.08g 21%
Ցինկ 3.2mg 5.3mg 19%
Մանգան 0.015mg 0.356mg 15%
Վիտամին B1 0.043mg 0.194mg 13%
Կալիում 647mg 352mg 9%
Հագեցած ճարպ 1.318g 2.947g 7%
Վիտամին D 1IU 49IU 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27g 1.109g 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg 6%
Կալորիականություն 115kcal 191kcal 4%
Ճարպեր 3.69g 5.26g 2%
Վիտամին C 0mg 1.9mg 2%
Վիտամին K 1.6µg 3.3µg 1%
Ածխաջրեր 0.64g 5.13g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521g 1.124g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.64g 5.13g N/A
Մագնեզիում 20mg 21mg 0%
Կալցիում 5mg 6mg 0%
Շաքար 0.29g 0g N/A
Վիտամին E 0.49mg 0.51mg 0%
Տրանս ճարպ 0.148g 0.365g N/A
Տրիպտոֆան 0.368mg 0%
Տրեոնին 1.215mg 0%
Իզոլեյցին 1.352mg 0%
Լեյցին 2.67mg 0%
Լիզին 2.247mg 0%
Մեթիոնին 0.759mg 0%
Ֆենիլալանին 1.515mg 0%
Վալին 1.761mg 0%
Հիստիդին 0.879mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.007g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.017g 0.017g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0.025g N/A
20:3 n-6 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 0.14g 0.659g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տապակած միս Տավարի լյարդ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Տապակած միս
Տապակած միս vs Knackwurst
Knackwurst
Տապակած միս
Տապակած միս vs Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Տապակած միս
Տապակած միս vs Luncheon meat
Luncheon meat
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ vs Հավի քարաճիկ հում
Հավի քարաճիկ հում
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ vs Foie gras
Foie gras
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ vs Beef shank raw
Beef shank raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Տապակած միս
1097%
Տավարի լյարդ
Mineral Summary Score
56%
Տապակած միս
567%
Տավարի լյարդ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is lower in Շաքար (difference - 0.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is lower in Նատրիում (difference - 774mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տավարի լյարդ
Տավարի լյարդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տապակած միս
Տապակած միս is lower in Խոլեստերին (difference - 345mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տապակած միս
Տապակած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.629g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տապակած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients
  2. Տավարի լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: