Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավար և Tilsit cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Tilsit cheese infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +389.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1030.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +226.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +80.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +152.5%
հավասար Մանգան ~0.013mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2523.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +487.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +104%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +122.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
24% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ: 24.41 գ
Ճարպեր: 25.98 գ
Ածխաջրեր: 1.88 գ
Ջուր: 42.86 գ
Այլ: 4.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +616.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +49%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~7.136g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավար Tilsit cheese
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Tilsit cheese DV% diff.
Կալցիում 18mg 700mg 68%
Հագեցած ճարպ 5.895g 16.775g 49%
Ֆոսֆոր 198mg 500mg 43%
Վիտամին B3 5.378mg 0.205mg 32%
Երկաթ 2.6mg 0.23mg 30%
Նատրիում 72mg 753mg 30%
Վիտամին A 3µg 249µg 27%
Ցինկ 6.31mg 3.5mg 26%
Վիտամին B6 0.382mg 0.065mg 24%
Վիտամին B12 2.64µg 2.1µg 23%
Ճարպեր 15.41g 25.98g 16%
Choline, total 82.4mg 15%
Վիտամին B2 0.176mg 0.359mg 14%
Սելեն 21.5µg 14.5µg 13%
Կալիում 318mg 65mg 7%
Պղինձ 0.085mg 0.026mg 7%
Վիտամին B5 0.658mg 0.346mg 6%
Կալորիականություն 250kcal 340kcal 5%
Խոլեստերին 88mg 102mg 5%
Սպիտակուցներ 25.93g 24.41g 3%
Folate, total 9µg 20µg 3%
Մագնեզիում 21mg 13mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 0.721g 2%
Վիտամին B1 0.046mg 0.061mg 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Ածխաջրեր 0g 1.88g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 7.136g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.88g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Մանգան 0.012mg 0.013mg 0%
Տրանս ճարպ 0.572g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.352mg 0%
Տրեոնին 0.72mg 0.899mg 0%
Իզոլեյցին 0.822mg 1.484mg 0%
Լեյցին 1.45mg 2.548mg 0%
Լիզին 1.54mg 2.039mg 0%
Մեթիոնին 0.478mg 0.754mg 0%
Ֆենիլալանին 0.725mg 1.358mg 0%
Վալին 0.914mg 1.752mg 0%
Հիստիդին 0.604mg 0.704mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.012g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավար Tilsit cheese
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
Տավար
38%
Tilsit cheese
Mineral Summary Score
56%
Տավար
73%
Tilsit cheese

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավար
Տավար is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավար
Տավար is lower in Նատրիում (difference - 681mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավար
Տավար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.88g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավար
Տավար is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Տավար
Տավար is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
Տավար
Տավար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Tilsit cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: