Говядина или тильзитер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты говядина и тильзитер?
- Тильзитер содержит больше калорий, чем говядина. В то время как тильзитер содержит 340 калорий, говядина содержит только 250 калорий.
- Говядина содержит больше витамина B3, железа, цинка, витамина B6 и витамина B12, однако тильзитер богаче кальцием, фосфором и витамином A.
- Тильзитер обеспечивает вас на 68% большим количеством кальция от суточной нормы, чем говядина.
- Говядина содержит в 26 раз больше витамина B3, чем тильзитер, В то время как говядина содержит 5.378 мг витамина B3, тильзитер содержит только 0.205 мг.
- Говядина имеет меньше насыщенных жиров.
- Говядина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем тильзитер (27).
Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled и Cheese, tilsit — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +389.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1030.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +226.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +48.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3788.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2523.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +487.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +25.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 18mg | 700mg | 68% |
| Насыщенные жиры | 5.895g | 16.775g | 49% |
| Фосфор | 198mg | 500mg | 43% |
| Витамин B3 | 5.378mg | 0.205mg | 32% |
| Железо | 2.6mg | 0.23mg | 30% |
| Натрий | 72mg | 753mg | 30% |
| Витамин A | 3µg | 249µg | 27% |
| Цинк | 6.31mg | 3.5mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.382mg | 0.065mg | 24% |
| Витамин B12 | 2.64µg | 2.1µg | 23% |
| Жиры | 15.41g | 25.98g | 16% |
| Холин | 82.4mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.176mg | 0.359mg | 14% |
| Селен | 21.5µg | 14.5µg | 13% |
| Калий | 318mg | 65mg | 7% |
| Медь | 0.085mg | 0.026mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.658mg | 0.346mg | 6% |
| Калорийность | 250kcal | 340kcal | 5% |
| Холестерин | 88mg | 102mg | 5% |
| Белки | 25.93g | 24.41g | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 20µg | 3% |
| Магний | 21mg | 13mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.484g | 0.721g | 2% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.061mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Углеводы | 0g | 1.88g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.668g | 7.136g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.88g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Марганец | 0.012mg | 0.013mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.572g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.72mg | 0.899mg | 0% |
| Изолейцин | 0.822mg | 1.484mg | 0% |
| Лейцин | 1.45mg | 2.548mg | 0% |
| Лизин | 1.54mg | 2.039mg | 0% |
| Метионин | 0.478mg | 0.754mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.725mg | 1.358mg | 0% |
| Валин | 0.914mg | 1.752mg | 0% |
| Гистидин | 0.604mg | 0.704mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +35.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +68.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +616.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~7.136g