Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավար
  5. Compare
  6. Տավար vs. Դանիական խմորեղեն

Համեմատել Տավար և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Դանիական խմորեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +224.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +801.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +83.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2825%
հավասար Պղինձ ~0.089mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +168.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +855%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1220%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +313%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +475%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +566.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Դանիական խմորեղեն DV% diff.
Վիտամին B12 2.64µg 0.2µg 102%
Ցինկ 6.31mg 0.7mg 51%
Սպիտակուցներ 25.93g 8g 36%
Վիտամին B6 0.382mg 0.04mg 26%
Խոլեստերին 88mg 23mg 22%
Վիտամին B3 5.378mg 2mg 21%
Մանգան 0.012mg 0.351mg 15%
Նատրիում 72mg 417mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 2.575g 14%
Folate, total 9µg 60µg 13%
Ֆոսֆոր 198mg 108mg 13%
Ածխաջրեր 0g 37.2g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 11.313g 12%
Վիտամին B1 0.046mg 0.19mg 12%
Choline, total 82.4mg 20.1mg 11%
Երկաթ 2.6mg 1.8mg 10%
Ճարպեր 15.41g 21.9g 10%
Վիտամին B5 0.658mg 0.304mg 7%
Վիտամին B2 0.176mg 0.26mg 6%
Կալորիականություն 250kcal 374kcal 6%
Կալիում 318mg 98mg 6%
Սելեն 21.5µg 18.9µg 5%
Վիտամին K 1.2µg 6.9µg 5%
Վիտամին A 3µg 35µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Հագեցած ճարպ 5.895g 6.794g 4%
Վիտամին E 0.12mg 0.35mg 2%
Կալցիում 18mg 35mg 2%
Մագնեզիում 21mg 15mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 36.2g N/A
Վիտամին D 2IU 2IU 0%
Շաքար 0g 6.95g N/A
Պղինձ 0.085mg 0.089mg 0%
Տրանս ճարպ 0.572g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.089mg 0%
Տրեոնին 0.72mg 0.293mg 0%
Իզոլեյցին 0.822mg 0.371mg 0%
Լեյցին 1.45mg 0.644mg 0%
Լիզին 1.54mg 0.43mg 0%
Մեթիոնին 0.478mg 0.174mg 0%
Ֆենիլալանին 0.725mg 0.402mg 0%
Վալին 0.914mg 0.412mg 0%
Հիստիդին 0.604mg 0.205mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +224.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +120.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484 գ
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +432%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: