Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավար և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Ձիու միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +83.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +83.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +19.7%
հավասար Վիտամին B3 - 4.84
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +19.7%
հավասար Վիտամին B3 - 4.84

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +169.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.14
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +169.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.14

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +214.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +75.6%
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +214.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +75.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավար Ձիու միս
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Ձիու միս Opinion
Սպիտակուցներ 25.93g 28.14g Ձիու միս
Ճարպեր 15.41g 6.05g Տավար
Կալորիականություն 250kcal 175kcal Տավար
Կալցիում 18mg 8mg Տավար
Երկաթ 2.6mg 5.03mg Ձիու միս
Մագնեզիում 21mg 25mg Ձիու միս
Ֆոսֆոր 198mg 247mg Ձիու միս
Կալիում 318mg 379mg Ձիու միս
Նատրիում 72mg 55mg Ձիու միս
Ցինկ 6.31mg 3.82mg Տավար
Պղինձ 0.085mg 0.171mg Ձիու միս
Մանգան 0.012mg 0.022mg Ձիու միս
Սելեն 21.5µg 13.5µg Տավար
Վիտամին A 9IU 0IU Տավար
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Տավար
Վիտամին E 0.12mg Տավար
Վիտամին D 2IU Տավար
Վիտամին C 0mg 2mg Ձիու միս
Վիտամին B1 0.046mg 0.1mg Ձիու միս
Վիտամին B2 0.176mg 0.12mg Տավար
Վիտամին B3 5.378mg 4.84mg Տավար
Վիտամին B5 0.658mg Տավար
Վիտամին B6 0.382mg 0.33mg Տավար
Folate, total 9µg Տավար
Վիտամին B12 2.64µg 3.16µg Ձիու միս
Վիտամին K 1.2µg Տավար
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.349mg Ձիու միս
Տրեոնին 0.72mg 1.262mg Ձիու միս
Իզոլեյցին 0.822mg 1.334mg Ձիու միս
Լեյցին 1.45mg 2.232mg Ձիու միս
Լիզին 1.54mg 2.398mg Ձիու միս
Մեթիոնին 0.478mg 0.623mg Ձիու միս
Ֆենիլալանին 0.725mg 1.157mg Ձիու միս
Վալին 0.914mg 1.458mg Ձիու միս
Հիստիդին 0.604mg 1.081mg Ձիու միս
Խոլեստերին 88mg 68mg Ձիու միս
Տրանս ճարպ 0.572g Ձիու միս
Հագեցած ճարպ 5.895g 1.9g Ձիու միս
22:6 n-3 (DHA) 0.001g Տավար
20:5 n-3 (EPA) 0.003g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0.016g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 2.12g Տավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 0.85g Ձիու միս
18:3 n-6 c,c,c 0.012g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավար Ձիու միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Տավար
52%
Ձիու միս
Mineral Summary Score
56%
Տավար
59%
Ձիու միս

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Տավար
Տավար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Խոլեստերին (difference - 20mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.995g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: