Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավար
  5. Compare
  6. Տավար vs. Մինեստրոնե

Համեմատել Տավար և Մինեստրոնե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Մինեստրոնե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +144.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +584.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1935.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +760.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1166.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +877.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1275.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +831.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Մինեստրոնե DV% diff.
Վիտամին B12 2.64µg 0µg 110%
Ցինկ 6.31mg 0.31mg 55%
Սպիտակուցներ 25.93g 1.77g 48%
Սելեն 21.5µg 39%
Վիտամին B3 5.378mg 0.391mg 31%
Խոլեստերին 88mg 1mg 29%
Երկաթ 2.6mg 0.38mg 28%
Հագեցած ճարպ 5.895g 0.23g 26%
Վիտամին B6 0.382mg 0.041mg 26%
Ֆոսֆոր 198mg 23mg 25%
Ճարպեր 15.41g 1.04g 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 0.29g 16%
Choline, total 82.4mg 15%
Վիտամին B2 0.176mg 0.018mg 12%
Կալորիականություն 250kcal 34kcal 11%
Վիտամին B5 0.658mg 0.14mg 10%
Նատրիում 72mg 254mg 8%
Մանգան 0.012mg 0.152mg 6%
Կալիում 318mg 130mg 6%
Վիտամին A 3µg 49µg 5%
Պղինձ 0.085mg 0.051mg 4%
Մագնեզիում 21mg 3mg 4%
Folate, total 9µg 15µg 2%
Վիտամին B1 0.046mg 0.022mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.4g 2%
Ածխաջրեր 0g 4.66g 2%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.26g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Կալցիում 18mg 14mg 0%
Տրանս ճարպ 0.572g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 0.46g 0%
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.72mg 0.043mg 0%
Իզոլեյցին 0.822mg 0.054mg 0%
Լեյցին 1.45mg 0.098mg 0%
Լիզին 1.54mg 0.076mg 0%
Մեթիոնին 0.478mg 0.018mg 0%
Ֆենիլալանին 0.725mg 0.064mg 0%
Վալին 0.914mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.604mg 0.03mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 1.77 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 91.33 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1365%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1381.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +76.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484 գ
23% 30% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2199.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.46g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Մինեստրոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: