Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավար
  5. Compare
  6. Տավար vs. Նուշի յուղ

Համեմատել Տավար և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Նուշի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +795.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1827.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +135.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +998.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +156.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17658.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +270.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +20075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +433.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +488.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Նուշի յուղ DV% diff.
Վիտամին E 0.12mg 24.21mg 161%
Վիտամին B12 2.64µg 0µg 110%
Պղինձ 0.085mg 0.934mg 94%
Մանգան 0.012mg 2.131mg 92%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 13.613g 88%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 32.445g 64%
Ճարպեր 15.41g 55.5g 62%
Մագնեզիում 21mg 279mg 61%
Վիտամին B2 0.176mg 0.939mg 59%
Ֆոսֆոր 198mg 508mg 44%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 10.3g 41%
Սելեն 21.5µg 2.4µg 35%
Կալցիում 18mg 347mg 33%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Ցինկ 6.31mg 3.29mg 27%
Վիտամին B6 0.382mg 0.103mg 21%
Կալորիականություն 250kcal 614kcal 18%
Վիտամին B3 5.378mg 3.155mg 14%
Կալիում 318mg 748mg 13%
Երկաթ 2.6mg 3.49mg 11%
Folate, total 9µg 53µg 11%
Սպիտակուցներ 25.93g 20.96g 10%
Հագեցած ճարպ 5.895g 4.152g 8%
Վիտամին B5 0.658mg 0.318mg 7%
Ածխաջրեր 0g 18.82g 6%
Choline, total 82.4mg 52.1mg 6%
Նատրիում 72mg 7mg 3%
Վիտամին K 1.2µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 8.52g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 0g 4.43g N/A
Օսլա 0.08g 0%
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Վիտամին B1 0.046mg 0.041mg 0%
Տրանս ճարպ 0.572g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.159mg 0%
Տրեոնին 0.72mg 0.555mg 0%
Իզոլեյցին 0.822mg 0.813mg 0%
Լեյցին 1.45mg 1.483mg 0%
Լիզին 1.54mg 0.612mg 0%
Մեթիոնին 0.478mg 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.725mg 1.149mg 0%
Վալին 0.914mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.604mg 0.55mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3435.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +260.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +352.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484 գ
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +386.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2712.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: