Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Миндальное масло

Говядина или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.8%
Содержит больше СеленСелен +795.8%
Содержит больше МагнийМагний +1228.6%
Содержит больше КальцийКальций +1827.8%
Содержит больше КалийКалий +135.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.2%
Содержит больше МедьМедь +998.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +156.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше МарганецМарганец +17658.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +270.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +58.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20075%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +433.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +488.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Миндальное масло DV% diff.
Витамин E 0.12mg 24.21mg 161%
Витамин B12 2.64µg 0µg 110%
Медь 0.085mg 0.934mg 94%
Марганец 0.012mg 2.131mg 92%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 13.613g 88%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 32.445g 64%
Жиры 15.41g 55.5g 62%
Магний 21mg 279mg 61%
Витамин B2 0.176mg 0.939mg 59%
Фосфор 198mg 508mg 44%
Клетчатка 0g 10.3g 41%
Селен 21.5µg 2.4µg 35%
Кальций 18mg 347mg 33%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Цинк 6.31mg 3.29mg 27%
Витамин B6 0.382mg 0.103mg 21%
Калорийность 250kcal 614kcal 18%
Витамин B3 5.378mg 3.155mg 14%
Калий 318mg 748mg 13%
Железо 2.6mg 3.49mg 11%
Витамин B9 9µg 53µg 11%
Белки 25.93g 20.96g 10%
Насыщенные жиры 5.895g 4.152g 8%
Витамин B5 0.658mg 0.318mg 7%
Углеводы 0g 18.82g 6%
Холин 82.4mg 52.1mg 6%
Натрий 72mg 7mg 3%
Витамин K 1.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 8.52g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 4.43g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B1 0.046mg 0.041mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.159mg 0%
Треонин 0.72mg 0.555mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0.813mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.483mg 0%
Лизин 1.54mg 0.612mg 0%
Метионин 0.478mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 1.149mg 0%
Валин 0.914mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.55mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше БелкиБелки +23.7%
Содержит больше ВодаВода +3435.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +260.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +352.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +386.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2712.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.