Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավար և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +571.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +361.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +140%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +571.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +361.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +140%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +134.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +619.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +134.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +619.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +645.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.85
հավասար Ջուր - 53.27
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +645.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.85
հավասար Ջուր - 53.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +788.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.006
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +788.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.006

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավար Սկումբրիա
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Սկումբրիա Opinion
Սպիտակուցներ 25.93g 23.85g Տավար
Ճարպեր 15.41g 17.81g Սկումբրիա
Կալորիականություն 250kcal 262kcal Սկումբրիա
Կալցիում 18mg 15mg Տավար
Երկաթ 2.6mg 1.57mg Տավար
Մագնեզիում 21mg 97mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 198mg 278mg Սկումբրիա
Կալիում 318mg 401mg Սկումբրիա
Նատրիում 72mg 83mg Տավար
Ցինկ 6.31mg 0.94mg Տավար
Պղինձ 0.085mg 0.094mg Սկումբրիա
Մանգան 0.012mg 0.02mg Սկումբրիա
Սելեն 21.5µg 51.6µg Սկումբրիա
Վիտամին A 9IU 180IU Սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 3µg 54µg Սկումբրիա
Վիտամին E 0.12mg Տավար
Վիտամին D 2IU Տավար
Վիտամին C 0mg 0.4mg Սկումբրիա
Վիտամին B1 0.046mg 0.159mg Սկումբրիա
Վիտամին B2 0.176mg 0.412mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 5.378mg 6.85mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.658mg 0.99mg Սկումբրիա
Վիտամին B6 0.382mg 0.46mg Սկումբրիա
Folate, total 9µg 2µg Տավար
Վիտամին B12 2.64µg 19µg Սկումբրիա
Վիտամին K 1.2µg Տավար
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.267mg Սկումբրիա
Տրեոնին 0.72mg 1.045mg Սկումբրիա
Իզոլեյցին 0.822mg 1.099mg Սկումբրիա
Լեյցին 1.45mg 1.938mg Սկումբրիա
Լիզին 1.54mg 2.19mg Սկումբրիա
Մեթիոնին 0.478mg 0.706mg Սկումբրիա
Ֆենիլալանին 0.725mg 0.931mg Սկումբրիա
Վալին 0.914mg 1.228mg Սկումբրիա
Հիստիդին 0.604mg 0.702mg Սկումբրիա
Խոլեստերին 88mg 75mg Սկումբրիա
Տրանս ճարպ 0.572g Սկումբրիա
Հագեցած ճարպ 5.895g 4.176g Սկումբրիա
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.699g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.504g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0.106g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 7.006g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 4.3g Սկումբրիա
18:3 n-6 c,c,c 0.012g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավար Սկումբրիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Տավար
235%
Սկումբրիա
Mineral Summary Score
56%
Տավար
64%
Սկումբրիա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավար
Տավար is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is cheaper?
Տավար
Տավար is cheaper (difference - $5)
Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.719g)
Which food is richer in minerals?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: