Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Скумбрия

Говядина или скумбрия - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +571.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.3%
Содержит больше МагнийМагний +361.9%
Содержит больше КалийКалий +26.1%
Содержит больше МедьМедь +10.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.4%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит больше СеленСелен +140%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +245.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +619.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 2.64µg 19µg 682%
Селен 21.5µg 51.6µg 55%
Цинк 6.31mg 0.94mg 49%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 4.3g 25%
Витамин B2 0.176mg 0.412mg 18%
Магний 21mg 97mg 18%
Холин 82.4mg 15%
Железо 2.6mg 1.57mg 13%
Фосфор 198mg 278mg 11%
Витамин B3 5.378mg 6.85mg 9%
Витамин B1 0.046mg 0.159mg 9%
Насыщенные жиры 5.895g 4.176g 8%
Витамин B5 0.658mg 0.99mg 7%
Витамин B6 0.382mg 0.46mg 6%
Витамин A 3µg 54µg 6%
Белки 25.93g 23.85g 4%
Холестерин 88mg 75mg 4%
Жиры 15.41g 17.81g 4%
Витамин B9 9µg 2µg 2%
Калий 318mg 401mg 2%
Витамин K 1.2µg 1%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 7.006g 1%
Калорийность 250kcal 262kcal 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Медь 0.085mg 0.094mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Витамин D 2IU 0%
Кальций 18mg 15mg 0%
Натрий 72mg 83mg 0%
Марганец 0.012mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0.267mg 0%
Треонин 0.72mg 1.045mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.099mg 0%
Лейцин 1.45mg 1.938mg 0%
Лизин 1.54mg 2.19mg 0%
Метионин 0.478mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0.931mg 0%
Валин 0.914mg 1.228mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.702mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.504g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.699g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.106g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше ЖирыЖиры +15.6%
Содержит больше ДругоеДругое +645.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.85g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~53.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +788.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.006g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.