Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավար
  5. Compare
  6. Տավար vs. Վեջիբուրգեր

Համեմատել Տավար և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Վեջիբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +400.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +655.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7825%
հավասար Կալիում ~333mg
հավասար Երկաթ ~2.41mg
հավասար Ֆոսֆոր ~206mg
հավասար Սելեն ~22.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +324.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5663%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +250%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1277.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Վեջիբուրգեր DV% diff.
Վիտամին B1 0.046mg 2.651mg 217%
Ցինկ 6.31mg 1.26mg 46%
Մանգան 0.012mg 0.951mg 41%
Folate, total 9µg 124µg 29%
Խոլեստերին 88mg 5mg 28%
Վիտամին B12 2.64µg 2.01µg 26%
Նատրիում 72mg 569mg 22%
Սպիտակուցներ 25.93g 15.7g 20%
Հագեցած ճարպ 5.895g 1.44g 20%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.9g 20%
Ճարպեր 15.41g 6.3g 14%
Պղինձ 0.085mg 0.2mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 1.778g 12%
Կալցիում 18mg 136mg 12%
Choline, total 82.4mg 19.4mg 11%
Վիտամին B3 5.378mg 3.753mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 2.023g 10%
Մագնեզիում 21mg 56mg 8%
Վիտամին B5 0.658mg 0.289mg 7%
Վիտամին B6 0.382mg 0.303mg 6%
Ածխաջրեր 0g 14.27g 5%
Վիտամին C 0mg 4.5mg 5%
Վիտամին B2 0.176mg 0.244mg 5%
Կալորիականություն 250kcal 177kcal 4%
Վիտամին K 1.2µg 4.2µg 3%
Սելեն 21.5µg 22.6µg 2%
Օսլա 5.78g 2%
Երկաթ 2.6mg 2.41mg 2%
Վիտամին E 0.12mg 0.23mg 1%
Ֆոսֆոր 198mg 206mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 9.37g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Կալիում 318mg 333mg 0%
Շաքար 0g 1.07g N/A
Վիտամին A 3µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.572g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.162mg 0%
Տրեոնին 0.72mg 0.605mg 0%
Իզոլեյցին 0.822mg 0.78mg 0%
Լեյցին 1.45mg 1.399mg 0%
Լիզին 1.54mg 1.004mg 0%
Մեթիոնին 0.478mg 0.291mg 0%
Ֆենիլալանին 0.725mg 0.885mg 0%
Վալին 0.914mg 0.89mg 0%
Հիստիդին 0.604mg 0.465mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.13g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g 0.081g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.012g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +144.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +270.6%
հավասար Ջուր ~61.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484 գ
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +275%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +318%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: