Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի լյարդ հում
  5. Compare
  6. Տավարի լյարդ հում vs. Eggnog

Համեմատել Տավարի լյարդ հում և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի լյարդ հում vs Eggnog infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Eggnog
Eggnog
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2350%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +74938.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +769.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +255%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +845.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2500%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.7%
հավասար Մագնեզիում ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Eggnog
Eggnog
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8320.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +455.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12447.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1620.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2066%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +13077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +538.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +15.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~1.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի լյարդ հում Eggnog DV% diff.
Վիտամին B12 59.3µg 0.45µg 2452%
Պղինձ 9.755mg 0.013mg 1082%
Վիտամին A 4968µg 59µg 545%
Վիտամին B2 2.755mg 0.19mg 197%
Վիտամին B5 7.173mg 0.417mg 135%
Վիտամին B3 13.175mg 0.105mg 82%
Վիտամին B6 1.083mg 0.05mg 79%
Խոլեստերին 275mg 59mg 72%
Folate, total 290µg 1µg 72%
Սելեն 39.7µg 4.2µg 65%
Երկաթ 4.9mg 0.2mg 59%
Choline, total 333.3mg 52.2mg 51%
Ֆոսֆոր 387mg 109mg 40%
Ցինկ 4mg 0.46mg 32%
Սպիտակուցներ 20.36g 4.55g 32%
Կալցիում 5mg 130mg 13%
Մանգան 0.31mg 0.005mg 13%
Վիտամին B1 0.189mg 0.034mg 13%
Հագեցած ճարպ 1.233g 2.591g 6%
Կալիում 313mg 165mg 4%
Վիտամին K 3.1µg 0.3µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.479g 1.302g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.465g 0.198g 2%
Կալորիականություն 135kcal 88kcal 2%
Վիտամին E 0.38mg 0.21mg 1%
Նատրիում 69mg 54mg 1%
Ածխաջրեր 3.89g 8.05g 1%
Ճարպեր 3.63g 4.19g 1%
Վիտամին C 1.3mg 1.5mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.89g 8.05g N/A
Վիտամին D 49IU 49IU 0%
Մագնեզիում 18mg 19mg 0%
Շաքար 0g 8.05g N/A
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 1.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.17g N/A
Տրիպտոֆան 0.263mg 0.085mg 0%
Տրեոնին 0.869mg 0.201mg 0%
Իզոլեյցին 0.967mg 0.237mg 0%
Լեյցին 1.91mg 0.383mg 0%
Լիզին 1.607mg 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.543mg 0.12mg 0%
Ֆենիլալանին 1.084mg 0.225mg 0%
Վալին 1.26mg 0.289mg 0%
Հիստիդին 0.629mg 0.108mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A
18:2 n-6 c,c 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Սպիտակուցներ: 20.36 գ
Ճարպեր: 3.63 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 70.81 գ
Այլ: 1.31 գ
Eggnog
Eggnog
3
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +347.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.465 գ
Eggnog
Eggnog
1
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +171.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի լյարդ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: