Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Эгг-ног

Печень говяжья сырая или эгг-ног - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше КалийКалий +89.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2350%
Содержит больше МедьМедь +74938.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +769.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +255%
Содержит больше МарганецМарганец +6100%
Содержит больше СеленСелен +845.2%
Содержит больше КальцийКальций +2500%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8320.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +455.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12447.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1620.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2066%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13077.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +933.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28900%
Содержит больше ХолинХолин +538.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~1.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Эгг-ног DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.45µg 2452%
Медь 9.755mg 0.013mg 1082%
Витамин A 4968µg 59µg 545%
Витамин B2 2.755mg 0.19mg 197%
Витамин B5 7.173mg 0.417mg 135%
Витамин B3 13.175mg 0.105mg 82%
Витамин B6 1.083mg 0.05mg 79%
Холестерин 275mg 59mg 72%
Витамин B9 290µg 1µg 72%
Селен 39.7µg 4.2µg 65%
Железо 4.9mg 0.2mg 59%
Холин 333.3mg 52.2mg 51%
Фосфор 387mg 109mg 40%
Цинк 4mg 0.46mg 32%
Белки 20.36g 4.55g 32%
Кальций 5mg 130mg 13%
Марганец 0.31mg 0.005mg 13%
Витамин B1 0.189mg 0.034mg 13%
Насыщенные жиры 1.233g 2.591g 6%
Калий 313mg 165mg 4%
Витамин K 3.1µg 0.3µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 1.302g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.198g 2%
Калорийность 135kcal 88kcal 2%
Витамин E 0.38mg 0.21mg 1%
Натрий 69mg 54mg 1%
Углеводы 3.89g 8.05g 1%
Жиры 3.63g 4.19g 1%
Витамин C 1.3mg 1.5mg 0%
Чистые углеводы 3.89g 8.05g N/A
Витамин D 49IU 49IU 0%
Магний 18mg 19mg 0%
Сахар 0g 8.05g N/A
Витамин D 1.2µg 1.2µg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.085mg 0%
Треонин 0.869mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.237mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.383mg 0%
Лизин 1.607mg 0.257mg 0%
Метионин 0.543mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.225mg 0%
Валин 1.26mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +347.5%
Содержит больше ДругоеДругое +95.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +106.9%
Содержит больше ВодаВода +16.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +171.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.