Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի լյարդ հում
  5. Compare
  6. Տավարի լյարդ հում vs. Lima bean

Համեմատել Տավարի լյարդ հում և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի լյարդ հում vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում
5
:
5
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +105%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4051.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +782.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66.5%
Տավարի լյարդ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 184% 13% 166% 28% 9% 110% 3252% 41% 217%
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +105%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4051.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +782.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +62.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում
13
:
0
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +4909.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3029.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1599.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +249.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +925.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +55%
Տավարի լյարդ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1014% 8% 36% 5% 48% 636% 248% 431% 250% 218% 7413% 182% 8%
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 18% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +4909.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3029.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1599.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +249.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +925.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +55%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում
4
:
1
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +161%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +855.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +436.8%
հավասար Ջուր - 69.79
Տավարի լյարդ հում
20% 4% 4% 71%
Սպիտակուցներ: 20.36 գ
Ճարպեր: 3.63 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 70.81 գ
Այլ: 1.31 գ
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +161%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +855.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +436.8%
հավասար Ջուր - 69.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում
2
:
1
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1308.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +171.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.8%
Տավարի լյարդ հում
57% 22% 21%
Հագեցած ճարպ: 1.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.465 գ
Lima bean
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1308.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +171.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի լյարդ հում Lima bean
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի լյարդ հում Lima bean Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.89g 13.88g Lima bean
Սպիտակուցներ 20.36g 7.8g Տավարի լյարդ հում
Ճարպեր 3.63g 0.38g Տավարի լյարդ հում
Ածխաջրեր 3.89g 20.88g Lima bean
Կալորիականություն 135kcal 115kcal Տավարի լյարդ հում
Շաքար 0g 2.9g Տավարի լյարդ հում
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7g Lima bean
Կալցիում 5mg 17mg Lima bean
Երկաթ 4.9mg 2.39mg Տավարի լյարդ հում
Մագնեզիում 18mg 43mg Lima bean
Ֆոսֆոր 387mg 111mg Տավարի լյարդ հում
Կալիում 313mg 508mg Lima bean
Նատրիում 69mg 2mg Lima bean
Ցինկ 4mg 0.95mg Տավարի լյարդ հում
Պղինձ 9.755mg 0.235mg Տավարի լյարդ հում
Մանգան 0.31mg 0.516mg Lima bean
Սելեն 39.7µg 4.5µg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին A 16898IU 0IU Տավարի լյարդ հում
Վիտամին A, RAE 4968µg 0µg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին E 0.38mg 0.18mg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին D 49IU 0IU Տավարի լյարդ հում
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին C 1.3mg 0mg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին B1 0.189mg 0.161mg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին B2 2.755mg 0.055mg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին B3 13.175mg 0.421mg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին B5 7.173mg 0.422mg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին B6 1.083mg 0.161mg Տավարի լյարդ հում
Folate, total 290µg 83µg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին B12 59.3µg 0µg Տավարի լյարդ հում
Choline, total 333.3mg 32.5mg Տավարի լյարդ հում
Վիտամին K 3.1µg 2µg Տավարի լյարդ հում
Տրիպտոֆան 0.263mg 0.092mg Տավարի լյարդ հում
Տրեոնին 0.869mg 0.337mg Տավարի լյարդ հում
Իզոլեյցին 0.967mg 0.411mg Տավարի լյարդ հում
Լեյցին 1.91mg 0.673mg Տավարի լյարդ հում
Լիզին 1.607mg 0.523mg Տավարի լյարդ հում
Մեթիոնին 0.543mg 0.099mg Տավարի լյարդ հում
Ֆենիլալանին 1.084mg 0.449mg Տավարի լյարդ հում
Վալին 1.26mg 0.469mg Տավարի լյարդ հում
Հիստիդին 0.629mg 0.238mg Տավարի լյարդ հում
Խոլեստերին 275mg 0mg Lima bean
Տրանս ճարպ 0.17g 0g Lima bean
Հագեցած ճարպ 1.233g 0.089g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.479g 0.034g Տավարի լյարդ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.465g 0.171g Տավարի լյարդ հում
20:2 n-6 c,c 0.01g Տավարի լյարդ հում
18:2 n-6 c,c 0.299g Տավարի լյարդ հում
18:3 n-6 c,c,c 0.009g Տավարի լյարդ հում
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g Տավարի լյարդ հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի լյարդ հում Lima bean
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
807%
Տավարի լյարդ հում
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
402%
Տավարի լյարդ հում
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in vitamins?
Տավարի լյարդ հում
Տավարի լյարդ հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 67mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lima bean
Lima bean is lower in Խոլեստերին (difference - 275mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.144g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի լյարդ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: