Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի լյարդ հում
  5. Compare
  6. Տավարի լյարդ հում vs. Բրնձով պուդինգ

Համեմատել Տավարի լյարդ հում և Բրնձով պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի լյարդ հում vs Բրնձով պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1224.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +54094.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +952.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +344.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +443.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1989.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2000%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +10700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +152%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1853.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2874%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2390.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2994.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +24608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի լյարդ հում Բրնձով պուդինգ DV% diff.
Վիտամին B12 59.3µg 0.24µg 2461%
Պղինձ 9.755mg 0.018mg 1082%
Վիտամին A 4968µg 46µg 547%
Վիտամին B2 2.755mg 0.141mg 201%
Վիտամին B5 7.173mg 0.288mg 138%
Խոլեստերին 275mg 6mg 90%
Վիտամին B6 1.083mg 0.035mg 81%
Վիտամին B3 13.175mg 0.443mg 80%
Folate, total 290µg 4µg 72%
Սելեն 39.7µg 1.9µg 69%
Choline, total 333.3mg 61%
Երկաթ 4.9mg 0.37mg 57%
Ֆոսֆոր 387mg 87mg 43%
Սպիտակուցներ 20.36g 3.29g 34%
Ցինկ 4mg 0.38mg 33%
Մանգան 0.31mg 0.057mg 11%
Կալցիում 5mg 105mg 10%
Վիտամին B1 0.189mg 0.075mg 10%
Ածխաջրեր 3.89g 20.81g 6%
Կալիում 313mg 130mg 5%
Վիտամին K 3.1µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.465g 0.06g 3%
Ճարպեր 3.63g 1.63g 3%
Վիտամին E 0.38mg 3%
Նատրիում 69mg 109mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0.8µg 2%
Վիտամին D 49IU 34IU 2%
Հագեցած ճարպ 1.233g 0.967g 1%
Կալորիականություն 135kcal 111kcal 1%
Մագնեզիում 18mg 13mg 1%
Վիտամին C 1.3mg 0.7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.89g 20.71g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g 0%
Տրանս ճարպ 0.17g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.479g 0.441g 0%
Տրիպտոֆան 0.263mg 0.039mg 0%
Տրեոնին 0.869mg 0.126mg 0%
Իզոլեյցին 0.967mg 0.169mg 0%
Լեյցին 1.91mg 0.273mg 0%
Լիզին 1.607mg 0.221mg 0%
Մեթիոնին 0.543mg 0.07mg 0%
Ֆենիլալանին 1.084mg 0.135mg 0%
Վալին 1.26mg 0.187mg 0%
Հիստիդին 0.629mg 0.075mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A
18:2 n-6 c,c 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Սպիտակուցներ: 20.36 գ
Ճարպեր: 3.63 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 70.81 գ
Այլ: 1.31 գ
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +518.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +56%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +435%
հավասար Ջուր ~73.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.465 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +675%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.441g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի լյարդ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: