Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Рисовый пудинг

Печень говяжья сырая или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Рисовый пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КалийКалий +140.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1224.3%
Содержит больше МедьМедь +54094.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +952.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +344.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.7%
Содержит больше МарганецМарганец +443.9%
Содержит больше СеленСелен +1989.5%
Содержит больше КальцийКальций +2000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +85.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1853.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2874%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2390.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2994.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +24608.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7150%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Рисовый пудинг DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.24µg 2461%
Медь 9.755mg 0.018mg 1082%
Витамин A 4968µg 46µg 547%
Витамин B2 2.755mg 0.141mg 201%
Витамин B5 7.173mg 0.288mg 138%
Холестерин 275mg 6mg 90%
Витамин B6 1.083mg 0.035mg 81%
Витамин B3 13.175mg 0.443mg 80%
Витамин B9 290µg 4µg 72%
Селен 39.7µg 1.9µg 69%
Холин 333.3mg 61%
Железо 4.9mg 0.37mg 57%
Фосфор 387mg 87mg 43%
Белки 20.36g 3.29g 34%
Цинк 4mg 0.38mg 33%
Марганец 0.31mg 0.057mg 11%
Кальций 5mg 105mg 10%
Витамин B1 0.189mg 0.075mg 10%
Углеводы 3.89g 20.81g 6%
Калий 313mg 130mg 5%
Витамин K 3.1µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.06g 3%
Жиры 3.63g 1.63g 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Натрий 69mg 109mg 2%
Витамин D 1.2µg 0.8µg 2%
Витамин D 49IU 34IU 2%
Насыщенные жиры 1.233g 0.967g 1%
Калорийность 135kcal 111kcal 1%
Магний 18mg 13mg 1%
Витамин C 1.3mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 20.71g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.441g 0%
Триптофан 0.263mg 0.039mg 0%
Треонин 0.869mg 0.126mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.273mg 0%
Лизин 1.607mg 0.221mg 0%
Метионин 0.543mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.135mg 0%
Валин 1.26mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.075mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше БелкиБелки +518.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.7%
Содержит больше ДругоеДругое +56%
Содержит больше УглеводыУглеводы +435%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +675%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.441g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.