Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի լյարդ հում
  5. Compare
  6. Տավարի լյարդ հում vs. Շոկոլադե կաթ

Համեմատել Տավարի լյարդ հում և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի լյարդ հում vs Շոկոլադե կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1941.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +14907.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +875.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +283.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +302.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1989.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2140%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +18300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +410.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1600.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2331.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2607.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +17869.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1860.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~1.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի լյարդ հում Շոկոլադե կաթ DV% diff.
Վիտամին B12 59.3µg 0.33µg 2457%
Պղինձ 9.755mg 0.065mg 1077%
Վիտամին A 4968µg 27µg 549%
Վիտամին B2 2.755mg 0.162mg 199%
Վիտամին B5 7.173mg 0.295mg 138%
Խոլեստերին 275mg 12mg 88%
Վիտամին B3 13.175mg 0.125mg 82%
Վիտամին B6 1.083mg 0.04mg 80%
Folate, total 290µg 5µg 71%
Սելեն 39.7µg 1.9µg 69%
Երկաթ 4.9mg 0.24mg 58%
Choline, total 333.3mg 17mg 58%
Ֆոսֆոր 387mg 101mg 41%
Սպիտակուցներ 20.36g 3.17g 34%
Ցինկ 4mg 0.41mg 33%
Վիտամին B1 0.189mg 0.037mg 13%
Կալցիում 5mg 112mg 11%
Մանգան 0.31mg 0.077mg 10%
Հագեցած ճարպ 1.233g 2.104g 4%
Կալիում 313mg 167mg 4%
Կալորիականություն 135kcal 83kcal 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.465g 0.124g 2%
Ածխաջրեր 3.89g 10.34g 2%
Վիտամին E 0.38mg 0.07mg 2%
Վիտամին K 3.1µg 0.3µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.479g 0.99g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 1.3µg 1%
Մագնեզիում 18mg 13mg 1%
Ճարպեր 3.63g 3.39g 0%
Վիտամին C 1.3mg 0.9mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.89g 9.54g N/A
Վիտամին D 49IU 51IU 0%
Շաքար 0g 9.54g N/A
Նատրիում 69mg 60mg 0%
Տրանս ճարպ 0.17g N/A
Տրիպտոֆան 0.263mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.869mg 0.135mg 0%
Իզոլեյցին 0.967mg 0.164mg 0%
Լեյցին 1.91mg 0.3mg 0%
Լիզին 1.607mg 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.543mg 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 1.084mg 0.164mg 0%
Վալին 1.26mg 0.208mg 0%
Հիստիդին 0.629mg 0.096mg 0%
Կոֆեին 0mg 1mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A
18:2 n-6 c,c 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Սպիտակուցներ: 20.36 գ
Ճարպեր: 3.63 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 70.81 գ
Այլ: 1.31 գ
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +542.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.2%
հավասար Ճարպեր ~3.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.465 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +275%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +106.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի լյարդ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: