Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Шоколадное молоко

Печень говяжья сырая или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КалийКалий +87.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1941.7%
Содержит больше МедьМедь +14907.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +875.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +283.2%
Содержит больше МарганецМарганец +302.6%
Содержит больше СеленСелен +1989.5%
Содержит больше КальцийКальций +2140%
Содержит меньше НатрийНатрий -13%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +44.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +442.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +410.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1600.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10440%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2331.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2607.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +17869.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +933.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5700%
Содержит больше ХолинХолин +1860.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~1.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Шоколадное молоко DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.33µg 2457%
Медь 9.755mg 0.065mg 1077%
Витамин A 4968µg 27µg 549%
Витамин B2 2.755mg 0.162mg 199%
Витамин B5 7.173mg 0.295mg 138%
Холестерин 275mg 12mg 88%
Витамин B3 13.175mg 0.125mg 82%
Витамин B6 1.083mg 0.04mg 80%
Витамин B9 290µg 5µg 71%
Селен 39.7µg 1.9µg 69%
Железо 4.9mg 0.24mg 58%
Холин 333.3mg 17mg 58%
Фосфор 387mg 101mg 41%
Белки 20.36g 3.17g 34%
Цинк 4mg 0.41mg 33%
Витамин B1 0.189mg 0.037mg 13%
Кальций 5mg 112mg 11%
Марганец 0.31mg 0.077mg 10%
Насыщенные жиры 1.233g 2.104g 4%
Калий 313mg 167mg 4%
Калорийность 135kcal 83kcal 3%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.124g 2%
Углеводы 3.89g 10.34g 2%
Витамин E 0.38mg 0.07mg 2%
Витамин K 3.1µg 0.3µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.99g 1%
Витамин D 1.2µg 1.3µg 1%
Магний 18mg 13mg 1%
Жиры 3.63g 3.39g 0%
Витамин C 1.3mg 0.9mg 0%
Чистые углеводы 3.89g 9.54g N/A
Витамин D 49IU 51IU 0%
Сахар 0g 9.54g N/A
Натрий 69mg 60mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.041mg 0%
Треонин 0.869mg 0.135mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.164mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.3mg 0%
Лизин 1.607mg 0.265mg 0%
Метионин 0.543mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.164mg 0%
Валин 1.26mg 0.208mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.096mg 0%
Кофеин 0mg 1mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +542.3%
Содержит больше ДругоеДругое +63.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +165.8%
Содержит больше ВодаВода +16.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +275%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +106.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.