Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի լյարդ և Խոզի փոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի լյարդ vs Խոզի փոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 1.8% 31% 245% 4761% 145% 213% 10% 46% 197%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 1.5% 16% 20% 17% 28% 46% 4.2% 0.78% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +425%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1157.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27367.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +419.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +360.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +351.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.3% 3147% 10% 18% 49% 790% 329% 427% 235% 8823% 8.3% 190% 232%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 1% 7.8% 0% 99% 56% 87% 15% 30% 105% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +314633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1315.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +277.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2677.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +682.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +8302.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +104.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի լյարդ Խոզի փոր DV% diff.
Վիտամին B12 70.58µg 0.84µg 2906%
Պղինձ 14.283mg 0.052mg 1581%
Վիտամին A 9442µg 3µg 1049%
Վիտամին B2 3.425mg 0.242mg 245%
Վիտամին B5 7.11mg 0.256mg 137%
Խոլեստերին 396mg 72mg 108%
Վիտամին B3 17.525mg 4.647mg 80%
Choline, total 426mg 77%
Երկաթ 6.54mg 0.52mg 75%
Հագեցած ճարպ 2.947g 19.33g 74%
Ճարպեր 5.26g 53.01g 73%
Վիտամին B6 1.017mg 0.13mg 68%
Folate, total 253µg 1µg 63%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.124g 24.7g 59%
Ֆոսֆոր 497mg 108mg 56%
Սելեն 36.1µg 8µg 51%
Ցինկ 5.3mg 1.02mg 39%
Սպիտակուցներ 29.08g 9.34g 39%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.109g 5.65g 30%
Վիտամին B1 0.194mg 0.396mg 17%
Կալորիականություն 191kcal 518kcal 16%
Մանգան 0.356mg 0.006mg 15%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 6%
Վիտամին D 49IU 6%
Կալիում 352mg 185mg 5%
Մագնեզիում 21mg 4mg 4%
Վիտամին K 3.3µg 0µg 3%
Նատրիում 79mg 32mg 2%
Ածխաջրեր 5.13g 0g 2%
Վիտամին C 1.9mg 0.3mg 2%
Վիտամին E 0.51mg 0.39mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.13g 0g N/A
Կալցիում 6mg 5mg 0%
Տրանս ճարպ 0.365g N/A
Տրիպտոֆան 0.368mg 0%
Տրեոնին 1.215mg 0%
Իզոլեյցին 1.352mg 0%
Լեյցին 2.67mg 0%
Լիզին 2.247mg 0%
Մեթիոնին 0.759mg 0%
Ֆենիլալանին 1.515mg 0%
Վալին 1.761mg 0%
Հիստիդին 0.879mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.017g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.025g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 0.659g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 5% 5% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 29.08 գ
Ճարպեր: 5.26 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 58.81 գ
Այլ: 1.72 գ
9% 53% 37%
Սպիտակուցներ: 9.34 գ
Ճարպեր: 53.01 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 36.74 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +211.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +89%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +907.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.109 գ
39% 50% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2097.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +409.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի լյարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients
  2. Խոզի փոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: