Համեմատել Տավարի լյարդ և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի լյարդ

9

Սերվելատ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+220.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+9422%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+107%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+347.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+77.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի լյարդ

11

Սերվելատ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+937.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+306.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+291.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+12550%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+439.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+773.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~1.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	70.58µg	5.5µg	2712%
Պղինձ	14.283mg	0.15mg	1570%
Վիտամին A	9442µg	0µg	1049%
Վիտամին B2	3.425mg	0.33mg	238%
Վիտամին B5	7.11mg		142%
Խոլեստերին	396mg	74mg	107%
Վիտամին B3	17.525mg	4.31mg	83%
Choline, total	426mg	78.9mg	63%
Folate, total	253µg	2µg	63%
Վիտամին B6	1.017mg	0.26mg	58%
Երկաթ	6.54mg	2.04mg	56%
Ֆոսֆոր	497mg	111mg	55%
Նատրիում	79mg	1300mg	53%
Հագեցած ճարպ	2.947g	11.51g	39%
Ճարպեր	5.26g	30.43g	39%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.124g	12.97g	30%
Սելեն	36.1µg	20.3µg	29%
Ցինկ	5.3mg	2.56mg	25%
Սպիտակուցներ	29.08g	17.45g	23%
Վիտամին C	1.9mg	16.6mg	16%
Մանգան	0.356mg		15%
Կալորիականություն	191kcal	362kcal	9%
Վիտամին B1	0.194mg	0.15mg	4%
Կալիում	352mg	260mg	3%
Վիտամին E	0.51mg	0.22mg	2%
Վիտամին K	3.3µg	1.3µg	2%
Մագնեզիում	21mg	14mg	2%
Վիտամին D	49IU	44IU	1%
Ածխաջրեր	5.13g	3.33g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.109g	1.2g	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.13g	3.33g	N/A
Կալցիում	6mg	9mg	0%
Շաքար	0g	0.85g	N/A
Վիտամին D (D2 + D3)	1.2µg	1.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.365g		N/A
Տրիպտոֆան	0.368mg		0%
Տրեոնին	1.215mg		0%
Իզոլեյցին	1.352mg		0%
Լեյցին	2.67mg		0%
Լիզին	2.247mg		0%
Մեթիոնին	0.759mg		0%
Ֆենիլալանին	1.515mg		0%
Վալին	1.761mg		0%
Հիստիդին	0.879mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.017g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.025g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.011g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.659g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի լյարդ

3

Սպիտակուցներ: 29.08 գ

Ճարպեր: 5.26 գ

Ածխաջրեր: 5.13 գ

Ջուր: 58.81 գ

Այլ: 1.72 գ

Սերվելատ

2

Սպիտակուցներ: 17.45 գ

Ճարպեր: 30.43 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 45.18 գ

Այլ: 3.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+66.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+30.2%