Համեմատել Տավարի լյարդ և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի լյարդ

0

Տավարի լյարդ

0

հավասար Մագնեզիում ~21mg

հավասար Կալցիում ~6mg

հավասար Կալիում ~352mg

հավասար Երկաթ ~6.54mg

հավասար Պղինձ ~14.283mg

հավասար Ցինկ ~5.3mg

հավասար Ֆոսֆոր ~497mg

հավասար Նատրիում ~79mg

հավասար Մանգան ~0.356mg

հավասար Սելեն ~36.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի լյարդ

0

Տավարի լյարդ

0

հավասար Վիտամին C ~1.9mg

հավասար Վիտամին A ~9442µg

հավասար Վիտամին E ~0.51mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~1.2µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.194mg

հավասար Վիտամին B2 ~3.425mg

հավասար Վիտամին B3 ~17.525mg

հավասար Վիտամին B5 ~7.11mg

հավասար Վիտամին B6 ~1.017mg

հավասար Վիտամին B12 ~70.58µg

հավասար Վիտամին K ~3.3µg

հավասար Folate, total ~253µg

հավասար Choline, total ~426mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	191kcal	191kcal	0%
Սպիտակուցներ	29.08g	29.08g	0%
Ճարպեր	5.26g	5.26g	0%
Վիտամին C	1.9mg	1.9mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.13g	5.13g	N/A
Ածխաջրեր	5.13g	5.13g	0%
Խոլեստերին	396mg	396mg	0%
Վիտամին D	49IU	49IU	0%
Մագնեզիում	21mg	21mg	0%
Կալցիում	6mg	6mg	0%
Կալիում	352mg	352mg	0%
Երկաթ	6.54mg	6.54mg	0%
Պղինձ	14.283mg	14.283mg	0%
Ցինկ	5.3mg	5.3mg	0%
Ֆոսֆոր	497mg	497mg	0%
Նատրիում	79mg	79mg	0%
Վիտամին A	9442µg	9442µg	0%
Վիտամին E	0.51mg	0.51mg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.2µg	1.2µg	0%
Մանգան	0.356mg	0.356mg	0%
Սելեն	36.1µg	36.1µg	0%
Վիտամին B1	0.194mg	0.194mg	0%
Վիտամին B2	3.425mg	3.425mg	0%
Վիտամին B3	17.525mg	17.525mg	0%
Վիտամին B5	7.11mg	7.11mg	0%
Վիտամին B6	1.017mg	1.017mg	0%
Վիտամին B12	70.58µg	70.58µg	0%
Վիտամին K	3.3µg	3.3µg	0%
Folate, total	253µg	253µg	0%
Տրանս ճարպ	0.365g	0.365g	N/A
Choline, total	426mg	426mg	0%
Հագեցած ճարպ	2.947g	2.947g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.124g	1.124g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.109g	1.109g	0%
Տրիպտոֆան	0.368mg	0.368mg	0%
Տրեոնին	1.215mg	1.215mg	0%
Իզոլեյցին	1.352mg	1.352mg	0%
Լեյցին	2.67mg	2.67mg	0%
Լիզին	2.247mg	2.247mg	0%
Մեթիոնին	0.759mg	0.759mg	0%
Ֆենիլալանին	1.515mg	1.515mg	0%
Վալին	1.761mg	1.761mg	0%
Հիստիդին	0.879mg	0.879mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.017g	0.017g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.025g	0.025g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.011g	0.011g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.659g	0.659g	N/A