Համեմատել Տավարի լյարդ և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի լյարդ

6

Տավարի սուկի

2

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+110.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+11512.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+144.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2442.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+57.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-27.8%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

հավասար Կալիում ~331mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի լյարդ

13

Տավարի սուկի

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1217.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+484.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2744%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+306.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2769.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3062.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+368.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	70.58µg	2.46µg	2838%
Պղինձ	14.283mg	0.123mg	1573%
Վիտամին A	9442µg	0µg	1049%
Վիտամին B2	3.425mg	0.26mg	243%
Վիտամին B5	7.11mg	0.25mg	137%
Խոլեստերին	396mg	85mg	104%
Վիտամին B3	17.525mg	3mg	91%
Folate, total	253µg	8µg	61%
Choline, total	426mg	91mg	61%
Վիտամին B6	1.017mg	0.25mg	59%
Երկաթ	6.54mg	3.11mg	43%
Ֆոսֆոր	497mg	203mg	42%
Հագեցած ճարպ	2.947g	9.72g	31%
Ճարպեր	5.26g	24.6g	30%
Սելեն	36.1µg	22.9µg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.124g	10.27g	23%
Մանգան	0.356mg	0.014mg	15%
Ցինկ	5.3mg	4.03mg	12%
Սպիտակուցներ	29.08g	23.9g	10%
Վիտամին B1	0.194mg	0.09mg	9%
Կալորիականություն	191kcal	324kcal	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.2µg		6%
Վիտամին D	49IU		6%
Վիտամին E	0.51mg		3%
Վիտամին K	3.3µg		3%
Ածխաջրեր	5.13g	0g	2%
Վիտամին C	1.9mg	0mg	2%
Նատրիում	79mg	57mg	1%
Կալիում	352mg	331mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.109g	1g	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.13g	0g	N/A
Մագնեզիում	21mg	22mg	0%
Կալցիում	6mg	9mg	0%
Տրանս ճարպ	0.365g		N/A
Տրիպտոֆան	0.368mg	0.268mg	0%
Տրեոնին	1.215mg	1.044mg	0%
Իզոլեյցին	1.352mg	1.075mg	0%
Լեյցին	2.67mg	1.889mg	0%
Լիզին	2.247mg	1.989mg	0%
Մեթիոնին	0.759mg	0.612mg	0%
Ֆենիլալանին	1.515mg	0.933mg	0%
Վալին	1.761mg	1.163mg	0%
Հիստիդին	0.879mg	0.818mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.017g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.025g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.011g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.659g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի լյարդ

3

Սպիտակուցներ: 29.08 գ

Ճարպեր: 5.26 գ

Ածխաջրեր: 5.13 գ

Ջուր: 58.81 գ

Այլ: 1.72 գ

Տավարի սուկի

2

Սպիտակուցներ: 23.9 գ

Ճարպեր: 24.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 48.37 գ

Այլ: 3.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21.6%