Համեմատել Տավարի կողիկներ և Beef ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

3

Beef ribs

2

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.2%

հավասար Մագնեզիում ~20mg

հավասար Կալցիում ~10mg

հավասար Երկաթ ~2.33mg

հավասար Պղինձ ~0.088mg

հավասար Ցինկ ~5.76mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

9

Beef ribs

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+11%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.07mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.477mg	0.23mg	19%
Սելեն	29.7µg	21.2µg	15%
Ճարպեր	21.81g	30.49g	13%
Հագեցած ճարպ	9.684g	12.29g	12%
Վիտամին B12	2.1µg	2.33µg	10%
Choline, total	48.8mg		9%
Վիտամին B3	4.908mg	3.64mg	8%
Վիտամին B2	0.287mg	0.19mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.519g	13.04g	6%
Կալորիականություն	291kcal	372kcal	4%
Մանգան	0.08mg	0.013mg	3%
Ֆոսֆոր	152mg	172mg	3%
Վիտամին B5	0.536mg	0.37mg	3%
Խոլեստերին	80mg	85mg	2%
Սպիտակուցներ	23.69g	22.8g	2%
Ցինկ	5.91mg	5.76mg	1%
Կալիում	260mg	290mg	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Վիտամին D	7IU		1%
Երկաթ	2.24mg	2.33mg	1%
Պղինձ	0.08mg	0.088mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg		1%
Վիտամին E	0.1mg		1%
Վիտամին A	8µg	0µg	1%
Մագնեզիում	22mg	20mg	0%
Կալցիում	11mg	10mg	0%
Նատրիում	54mg	64mg	0%
Վիտամին B1	0.071mg	0.07mg	0%
Folate, total	6µg	7µg	0%
Տրանս ճարպ	1.478g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.027g	1.05g	0%
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.255mg	0%
Տրեոնին	1.116mg	0.996mg	0%
Իզոլեյցին	1.103mg	1.025mg	0%
Լեյցին	2.041mg	1.802mg	0%
Լիզին	2.269mg	1.897mg	0%
Մեթիոնին	0.641mg	0.584mg	0%
Ֆենիլալանին	0.95mg	0.89mg	0%
Վալին	1.184mg	1.109mg	0%
Հիստիդին	0.888mg	0.781mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.038g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g		N/A
20:3 n-6	0.024g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.7g		N/A