Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Говяжьи ребрышки

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Говяжьи ребрышки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 26% 87% 29% 157% 74% 8.3% 1.7% 116%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.6%
Содержит больше МарганецМарганец +515.4%
Содержит больше СеленСелен +40.1%
Содержит больше КалийКалий +11.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~10mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.33mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.088mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~5.76mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 18% 44% 68% 22% 53% 291% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.07mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Говяжьи ребрышки DV% diff.
Витамин B6 0.477mg 0.23mg 19%
Селен 29.7µg 21.2µg 15%
Жиры 21.81g 30.49g 13%
Насыщенные жиры 9.684g 12.29g 12%
Витамин B12 2.1µg 2.33µg 10%
Холин 48.8mg 9%
Витамин B3 4.908mg 3.64mg 8%
Витамин B2 0.287mg 0.19mg 7%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 13.04g 6%
Калорийность 291kcal 372kcal 4%
Марганец 0.08mg 0.013mg 3%
Фосфор 152mg 172mg 3%
Витамин B5 0.536mg 0.37mg 3%
Холестерин 80mg 85mg 2%
Белки 23.69g 22.8g 2%
Цинк 5.91mg 5.76mg 1%
Калий 260mg 290mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Железо 2.24mg 2.33mg 1%
Медь 0.08mg 0.088mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Магний 22mg 20mg 0%
Кальций 11mg 10mg 0%
Натрий 54mg 64mg 0%
Витамин B1 0.071mg 0.07mg 0%
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.027g 1.05g 0%
Триптофан 0.265mg 0.255mg 0%
Треонин 1.116mg 0.996mg 0%
Изолейцин 1.103mg 1.025mg 0%
Лейцин 2.041mg 1.802mg 0%
Лизин 2.269mg 1.897mg 0%
Метионин 0.641mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.89mg 0%
Валин 1.184mg 1.109mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.781mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
23% 30% 46%
Белки: 22.8 г
Жиры: 30.49 г
Углеводы: 0 г
Вода: 46.1 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.8%
Содержит больше ДругоеДругое +6000%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.8g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.05g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Говяжьи ребрышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.