Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի կողիկներ և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի կողիկներ vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.9%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Պղինձ - 0.08
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 85% 16% 66% 23% 8% 162% 27% 11% 162%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 72% 17% 87% 30% 11% 118% 27% 2% 90%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +26.9%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Պղինձ - 0.08

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +15.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 6% 0% 18% 67% 93% 33% 111% 5% 263% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 25% 40% 74% 21% 97% 6% 304% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +15.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +195.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16100%
24% 22% 54%
Սպիտակուցներ: 23.69 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.49 գ
Այլ: 0.01 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +195.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +204%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +346.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.3%
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.027 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +204%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +346.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի կողիկներ Բրիսկետ հում
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի կողիկներ Բրիսկետ հում Opinion
Սպիտակուցներ 23.69g 20.72g Տավարի կողիկներ
Ճարպեր 21.81g 7.37g Տավարի կողիկներ
Կալորիականություն 291kcal 155kcal Տավարի կողիկներ
Կալցիում 11mg 5mg Տավարի կողիկներ
Երկաթ 2.24mg 1.92mg Տավարի կողիկներ
Մագնեզիում 22mg 23mg Բրիսկետ հում
Ֆոսֆոր 152mg 201mg Բրիսկետ հում
Կալիում 260mg 330mg Բրիսկետ հում
Նատրիում 54mg 79mg Տավարի կողիկներ
Ցինկ 5.91mg 4.31mg Տավարի կողիկներ
Պղինձ 0.08mg 0.08mg
Մանգան 0.08mg 0.014mg Տավարի կողիկներ
Սելեն 29.7µg 16.4µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին A 25IU 0IU Տավարի կողիկներ
Վիտամին A, RAE 8µg 0µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին E 0.1mg 0.32mg Բրիսկետ հում
Վիտամին D 7IU Տավարի կողիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B1 0.071mg 0.1mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B2 0.287mg 0.17mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B3 4.908mg 3.94mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B5 0.536mg 0.35mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B6 0.477mg 0.42mg Տավարի կողիկներ
Folate, total 6µg 7µg Բրիսկետ հում
Վիտամին B12 2.1µg 2.43µg Բրիսկետ հում
Վիտամին K 1.6µg 1.3µg Տավարի կողիկներ
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.232mg Տավարի կողիկներ
Տրեոնին 1.116mg 0.905mg Տավարի կողիկներ
Իզոլեյցին 1.103mg 0.931mg Տավարի կողիկներ
Լեյցին 2.041mg 1.637mg Տավարի կողիկներ
Լիզին 2.269mg 1.724mg Տավարի կողիկներ
Մեթիոնին 0.641mg 0.53mg Տավարի կողիկներ
Ֆենիլալանին 0.95mg 0.809mg Տավարի կողիկներ
Վալին 1.184mg 1.008mg Տավարի կողիկներ
Հիստիդին 0.888mg 0.709mg Տավարի կողիկներ
Խոլեստերին 80mg 62mg Բրիսկետ հում
Տրանս ճարպ 1.478g Բրիսկետ հում
Հագեցած ճարպ 9.684g 2.59g Բրիսկետ հում
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Տավարի կողիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Տավարի կողիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0g Տավարի կողիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519g 3.46g Տավարի կողիկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027g 0.23g Տավարի կողիկներ
20:2 n-6 c,c 0.005g Տավարի կողիկներ
18:2 n-6 c,c 0.7g Տավարի կողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.038g Տավարի կողիկներ
20:3 n-6 0.024g Տավարի կողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի կողիկներ Բրիսկետ հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Տավարի կողիկներ
48%
Բրիսկետ հում
Mineral Summary Score
56%
Տավարի կողիկներ
45%
Բրիսկետ հում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.094g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի կողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: