Համեմատել Տավարի կողիկներ և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

8

Չիզքեյք

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1058.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+63.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+471.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+363.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+75%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

5

Չիզքեյք

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2416.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+817.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1135.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1887.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+175%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին B5 ~0.571mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.1µg	0.17µg	80%
Ցինկ	5.91mg	0.51mg	49%
Սելեն	29.7µg	5.2µg	45%
Սպիտակուցներ	23.69g	5.5g	36%
Վիտամին B6	0.477mg	0.052mg	33%
Վիտամին B3	4.908mg	0.195mg	29%
Երկաթ	2.24mg	0.63mg	20%
Նատրիում	54mg	438mg	17%
Վիտամին A	8µg	159µg	17%
Ածխաջրեր	0g	25.5g	9%
Խոլեստերին	80mg	55mg	8%
Ֆոսֆոր	152mg	93mg	8%
Պղինձ	0.08mg	0.02mg	7%
Վիտամին B2	0.287mg	0.193mg	7%
Կալիում	260mg	90mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.519g	8.634g	5%
Կալցիում	11mg	51mg	4%
Վիտամին B1	0.071mg	0.028mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.027g	1.602g	4%
Մագնեզիում	22mg	11mg	3%
Վիտամին E	0.1mg	0.56mg	3%
Մանգան	0.08mg	0.14mg	3%
Folate, total	6µg	18µg	3%
Կալորիականություն	291kcal	321kcal	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.4g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0.5µg	2%
Վիտամին K	1.6µg	4.4µg	2%
Ճարպեր	21.81g	22.5g	1%
Վիտամին D	7 IU	18 IU	1%
Վիտամին B5	0.536mg	0.571mg	1%
Choline, total	48.8mg	45.9mg	1%
Հագեցած ճարպ	9.684g	9.921g	1%
Վիտամին C	0mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	25.1g	N/A
Շաքար	0g	21.8g	N/A
Տրանս ճարպ	1.478g		N/A
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.064mg	0%
Տրեոնին	1.116mg	0.222mg	0%
Իզոլեյցին	1.103mg	0.281mg	0%
Լեյցին	2.041mg	0.464mg	0%
Լիզին	2.269mg	0.372mg	0%
Մեթիոնին	0.641mg	0.136mg	0%
Ֆենիլալանին	0.95mg	0.258mg	0%
Վալին	1.184mg	0.314mg	0%
Հիստիդին	0.888mg	0.133mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.038g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0g	N/A
20:3 n-6	0.024g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.7g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի կողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Չիզքեյք

3

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 22.5 գ

Ածխաջրեր: 25.5 գ

Ջուր: 45.6 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+330.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19.5%