Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Чизкейк

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Чизкейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +188.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +255.6%
Содержит больше МедьМедь +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +1058.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.7%
Содержит больше СеленСелен +471.2%
Содержит больше КальцийКальций +363.6%
Содержит больше МарганецМарганец +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2416.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +817.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1135.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1887.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +460%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +175%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.571mg
Одинаковое количество вещества Холин ~45.9mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +330.7%
Содержит больше ВодаВода +19.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +8900%
Одинаковое количество вещества Жиры ~22.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~9.921g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рибай стейк Чизкейк
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Чизкейк DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 0.17µg 80%
Цинк 5.91mg 0.51mg 49%
Селен 29.7µg 5.2µg 45%
Белки 23.69g 5.5g 36%
Витамин B6 0.477mg 0.052mg 33%
Витамин B3 4.908mg 0.195mg 29%
Железо 2.24mg 0.63mg 20%
Витамин A 8µg 159µg 17%
Натрий 54mg 438mg 17%
Углеводы 0g 25.5g 9%
Холестерин 80mg 55mg 8%
Фосфор 152mg 93mg 8%
Витамин B2 0.287mg 0.193mg 7%
Медь 0.08mg 0.02mg 7%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 8.634g 5%
Калий 260mg 90mg 5%
Кальций 11mg 51mg 4%
Витамин B1 0.071mg 0.028mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 1.602g 4%
Витамин B9 6µg 18µg 3%
Витамин E 0.1mg 0.56mg 3%
Марганец 0.08mg 0.14mg 3%
Магний 22mg 11mg 3%
Витамин K 1.6µg 4.4µg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Витамин D 0.2µg 0.5µg 2%
Калорийность 291kcal 321kcal 2%
Холин 48.8mg 45.9mg 1%
Насыщенные жиры 9.684g 9.921g 1%
Витамин B5 0.536mg 0.571mg 1%
Витамин D 7IU 18IU 1%
Жиры 21.81g 22.5g 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 25.1g N/A
Сахар 0g 21.8g N/A
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0.064mg 0%
Треонин 1.116mg 0.222mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.281mg 0%
Лейцин 2.041mg 0.464mg 0%
Лизин 2.269mg 0.372mg 0%
Метионин 0.641mg 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.258mg 0%
Валин 1.184mg 0.314mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.133mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.005g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рибай стейк Чизкейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Рибай стейк
19%
Чизкейк
Итоговая оценка минералов
56%
Рибай стейк
22%
Чизкейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чизкейк
Чизкейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чизкейк
Чизкейк дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 384mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.237g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рибай стейк
Продукт Рибай стейк более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.