Համեմատել Տավարի կողիկներ և Սոյայի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

5

Սոյայի կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+120.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+4825%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+518.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+178.8%

հավասար Նատրիում ~51mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

9

Սոյայի կաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+315.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+856.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+519.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+106.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.11mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.1µg	0µg	88%
Ցինկ	5.91mg	0.12mg	53%
Սելեն	29.7µg	4.8µg	45%
Հագեցած ճարպ	9.684g	0.205g	43%
Սպիտակուցներ	23.69g	3.27g	41%
Ճարպեր	21.81g	1.75g	31%
Վիտամին B6	0.477mg	0.077mg	31%
Խոլեստերին	80mg	0mg	27%
Վիտամին B3	4.908mg	0.513mg	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.519g	0.401g	25%
Երկաթ	2.24mg	0.64mg	20%
Վիտամին B2	0.287mg	0.069mg	17%
Ֆոսֆոր	152mg	52mg	14%
Կալորիականություն	291kcal	54kcal	12%
Մանգան	0.08mg	0.223mg	6%
Պղինձ	0.08mg	0.128mg	5%
Choline, total	48.8mg	23.6mg	5%
Կալիում	260mg	118mg	4%
Folate, total	6µg	18µg	3%
Վիտամին B5	0.536mg	0.373mg	3%
Ածխաջրեր	0g	6.28g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.6g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Վիտամին B1	0.071mg	0.06mg	1%
Վիտամին A	8µg	0µg	1%
Կալցիում	11mg	25mg	1%
Վիտամին K	1.6µg	3µg	1%
Մագնեզիում	22mg	25mg	1%
Վիտամին D	7IU	0IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.68g	N/A
Շաքար	0g	3.99g	N/A
Նատրիում	54mg	51mg	0%
Վիտամին E	0.1mg	0.11mg	0%
Տրանս ճարպ	1.478g	0g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.027g	0.961g	0%
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.038mg	0%
Տրեոնին	1.116mg	0.108mg	0%
Իզոլեյցին	1.103mg	0.114mg	0%
Լեյցին	2.041mg	0.186mg	0%
Լիզին	2.269mg	0.131mg	0%
Մեթիոնին	0.641mg	0.027mg	0%
Ֆենիլալանին	0.95mg	0.113mg	0%
Վալին	1.184mg	0.117mg	0%
Հիստիդին	0.888mg	0.061mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.038g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0g	N/A
20:3 n-6	0.024g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.7g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի կողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Սոյայի կաթ

3

Սպիտակուցներ: 3.27 գ

Ճարպեր: 1.75 գ

Ածխաջրեր: 6.28 գ

Ջուր: 88.05 գ

Այլ: 0.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+624.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1146.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+6400%