Համեմատել Տավարի մսի արգանակ և Մանր ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +431.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.23 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
0.81 գ
Ջուր:
93.5 գ
Այլ:
2.46 գ
Սպիտակուցներ:
22.78 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
1.52 գ
Ջուր:
71.56 գ
Այլ:
2.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +605.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +87.7% |
հավասար
Այլ
~2.44գ
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Սելեն | 49.5µg | 90% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 211mg | 70% |
| Վիտամին B12 | 1.66µg | 69% | |
| Ֆոսֆոր | 306mg | 44% | |
| Սպիտակուցներ | 3.23g | 22.78g | 39% |
| Պղինձ | 0.258mg | 29% | |
| Choline, total | 135.4mg | 25% | |
| Վիտամին B6 | 0.242mg | 19% | |
| Վիտամին B3 | 2.678mg | 17% | |
| Վիտամին E | 2.2mg | 15% | |
| Ցինկ | 1.63mg | 15% | |
| Նատրիում | 653mg | 947mg | 13% |
| Վիտամին A | 90µg | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.519mg | 10% | |
| Մագնեզիում | 37mg | 9% | |
| Կալցիում | 0mg | 91mg | 9% |
| Folate, total | 24µg | 6% | |
| Կալորիականություն | 16kcal | 119kcal | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 0.59g | 4% |
| Երկաթ | 0mg | 0.32mg | 4% |
| Կալիում | 32mg | 170mg | 4% |
| Ճարպեր | 0g | 1.7g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.032mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.024mg | 2% | |
| Մանգան | 0.049mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.521g | 2% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.361g | 1% |
| Վիտամին D | 4IU | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.81g | 1.52g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.81g | 1.52g | 0% |
| Շաքար | 0.81g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.035g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.904mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.05mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.95mg | 0% | |
| Լիզին | 2.172mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.665mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.992mg | 0% | |
| Վալին | 1.067mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.501mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.135g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.141g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.012g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
41%
Mineral Summary Score
9%
74%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի մսի արգանակ is lower in Խոլեստերին (difference - 211mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի մսի արգանակ is lower in Նատրիում (difference - 294mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի մսի արգանակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.521g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի մսի արգանակ is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Տավարի մսի արգանակ is cheaper (difference - $7)
Which food is lower in Շաքար?
Մանր ծովախեցգետին is lower in Շաքար (difference - 0.81g)
Which food is richer in minerals?
Մանր ծովախեցգետին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մանր ծովախեցգետին is relatively richer in vitamins