Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի մսով և լապշայով ապուր և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի մսով և լապշայով ապուր vs Լոբի պինտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 2.4% 3.5% 17% 20% 17% 8.1% 42% 14% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +525%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +640%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +447.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 1.7% 10% 0% 7% 5.5% 8% 4.8% 3.5% 10% 2% 6% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +340%
հավասար Վիտամին A ~5µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.43mg
հավասար Վիտամին K ~0.8µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 3.58 գ
Ջուր: 92.16 գ
Այլ: 1.1 գ
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +207.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +148.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +472.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 43% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.195 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.172 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի մսով և լապշայով ապուր Լոբի պինտո
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի մսով և լապշայով ապուր Լոբի պինտո DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 5.5g 21%
Պղինձ 0.06mg 0.206mg 16%
Նատրիում 325mg 1mg 14%
Ֆոսֆոր 19mg 104mg 12%
Վիտամին B1 0.028mg 0.15mg 10%
Վիտամին B6 0.015mg 0.13mg 9%
Կալիում 40mg 296mg 8%
Ցինկ 0.62mg 1.4mg 7%
Մագնեզիում 3mg 32mg 7%
Ածխաջրեր 3.58g 20.49g 6%
Սպիտակուցներ 1.93g 4.8g 6%
Մանգան 0.109mg 5%
Choline, total 7mg 30.8mg 4%
Folate, total 8µg 24µg 4%
Կալորիականություն 34kcal 105kcal 4%
Կալցիում 8mg 50mg 4%
Վիտամին C 0.2mg 3.1mg 3%
Սելեն 3µg 4.5µg 3%
Վիտամին B2 0.024mg 0.06mg 3%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Վիտամին B5 0.08mg 2%
Վիտամին E 0.5mg 0.15mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.455g 0.103g 2%
Երկաթ 0.44mg 0.29mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.495g 0.035g 1%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Ճարպեր 1.23g 0.4g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.28g 14.99g N/A
Շաքար 1.03g 7.78g N/A
Վիտամին A 5µg 5µg 0%
Վիտամին B3 0.425mg 0.43mg 0%
Վիտամին K 0.8µg 0.8µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.195g 0.172g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի մսով և լապշայով ապուր Լոբի պինտո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
11%
Լոբի պինտո
Mineral Summary Score
14%
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
25%
Լոբի պինտո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is lower in Շաքար (difference - 6.75g)
Which food is cheaper?
Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 324mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.352g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in minerals?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի մսով և լապշայով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172906/nutrients
  2. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: