Համեմատել Տավարի պարանոց և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի պարանոց

5

Թրաձուկ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+444.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+67.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1012.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+149.1%

հավասար Մանգան ~0.013mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի պարանոց

5

Թրաձուկ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+203.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+514.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+16500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+64.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Choline, total ~77.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	16.6µg	83%
Վիտամին D	5IU	666IU	83%
Սելեն	27.5µg	68.5µg	75%
Ցինկ	8.68mg	0.78mg	72%
Վիտամին B12	3.03µg	1.62µg	59%
Հագեցած ճարպ	8.66g	1.911g	31%
Վիտամին B3	4.663mg	9.254mg	29%
Երկաթ	2.45mg	0.45mg	25%
Վիտամին B6	0.373mg	0.615mg	19%
Ճարպեր	19.64g	7.93g	18%
Ֆոսֆոր	193mg	304mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.457g	3.544g	15%
Վիտամին E	0.1mg	2.41mg	15%
Վիտամին B2	0.191mg	0.063mg	10%
Վիտամին B5	0.752mg	0.417mg	7%
Կալորիականություն	277kcal	172kcal	5%
Կալիում	325mg	499mg	5%
Վիտամին A	7µg	43µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.81g	1.368g	4%
Պղինձ	0.077mg	0.046mg	3%
Սպիտակուցներ	24.98g	23.45g	3%
Մագնեզիում	22mg	35mg	3%
Խոլեստերին	87mg	78mg	3%
Վիտամին B1	0.066mg	0.089mg	2%
Նատրիում	71mg	97mg	1%
Կալցիում	16mg	6mg	1%
Վիտամին K	1.6µg	0.1µg	1%
Folate, total	6µg	2µg	1%
Մանգան	0.012mg	0.013mg	0%
Տրանս ճարպ	1.287g	0.056g	N/A
Choline, total	79mg	77.5mg	0%
Տրիպտոֆան	0.281mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	1.099mg	1.035mg	0%
Իզոլեյցին	1.062mg	1.088mg	0%
Լեյցին	2.009mg	1.919mg	0%
Լիզին	2.184mg	2.168mg	0%
Մեթիոնին	0.709mg	0.699mg	0%
Ֆենիլալանին	0.951mg	0.922mg	0%
Վալին	1.129mg	1.216mg	0%
Հիստիդին	0.809mg	0.695mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.127g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.772g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.041g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0.168g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g	0.022g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.619g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Թրաձուկ

2

Սպիտակուցներ: 23.45 գ

Ճարպեր: 7.93 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.26 գ

Այլ: 0.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+147.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+125%

հավասար Սպիտակուցներ ~23.45g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Թրաձուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.911 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+166.8%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+68.9%