Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի պարանոց
  5. Compare
  6. Տավարի պարանոց vs. Հազար

Համեմատել Տավարի պարանոց և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի պարանոց vs Հազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +184.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4722.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +565.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +125%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1983.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +461.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +314.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +480.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +7793.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +533.3%
հավասար Վիտամին B1 ~0.07mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 2.87 գ
Ջուր: 94.98 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1736.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12993.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +72%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
19% 6% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +157516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +887.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի պարանոց Հազար
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի պարանոց Հազար DV% diff.
Վիտամին B12 3.03µg 0µg 126%
Վիտամին K 1.6µg 126.3µg 104%
Ցինկ 8.68mg 0.18mg 77%
Սելեն 27.5µg 0.6µg 49%
Սպիտակուցներ 24.98g 1.36g 47%
Վիտամին A 7µg 370µg 40%
Հագեցած ճարպ 8.66g 0.02g 39%
Ճարպեր 19.64g 0.15g 30%
Խոլեստերին 87mg 0mg 29%
Վիտամին B3 4.663mg 0.375mg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457g 0.006g 24%
Ֆոսֆոր 193mg 29mg 23%
Վիտամին B6 0.373mg 0.09mg 22%
Երկաթ 2.45mg 0.86mg 20%
Կալորիականություն 277kcal 15kcal 13%
Choline, total 79mg 13.6mg 12%
Վիտամին B5 0.752mg 0.134mg 12%
Մանգան 0.012mg 0.25mg 10%
Վիտամին C 0mg 9.2mg 10%
Վիտամին B2 0.191mg 0.08mg 9%
Folate, total 6µg 38µg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 0.082g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.3g 5%
Պղինձ 0.077mg 0.029mg 5%
Կալիում 325mg 194mg 4%
Կալցիում 16mg 36mg 2%
Մագնեզիում 22mg 13mg 2%
Նատրիում 71mg 28mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.1mg 0.22mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.43g 1%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Ածխաջրեր 0g 2.87g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.57g N/A
Շաքար 0g 0.78g N/A
Վիտամին B1 0.066mg 0.07mg 0%
Տրանս ճարպ 1.287g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.281mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0.059mg 0%
Իզոլեյցին 1.062mg 0.084mg 0%
Լեյցին 2.009mg 0.079mg 0%
Լիզին 2.184mg 0.084mg 0%
Մեթիոնին 0.709mg 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 0.951mg 0.055mg 0%
Վալին 1.129mg 0.07mg 0%
Հիստիդին 0.809mg 0.022mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.619g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի պարանոց Հազար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց vs Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց vs Սթեյք
Սթեյք
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Հազար
Հազար vs Լոլիկ
Լոլիկ
Հազար
Հազար vs Վարունգ
Վարունգ
Հազար
Հազար vs Կաղամբ
Կաղամբ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Տավարի պարանոց
45%
Հազար
Mineral Summary Score
65%
Տավարի պարանոց
14%
Հազար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Շաքար (difference - 0.78g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հազար
Հազար is lower in Խոլեստերին (difference - 87mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Հազար
Հազար is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հազար
Հազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.64g)
Which food is cheaper?
Հազար
Հազար is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Հազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: