Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Латук посевной

Сравнить продукты Шея (мясо) и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КалийКалий +67.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184.9%
Содержит больше МедьМедь +165.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +4722.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +565.5%
Содержит больше СеленСелен +4483.3%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1983.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1143.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +461.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +314.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +480.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5185.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7793.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.07mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Латук посевной DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Витамин K 1.6µg 126.3µg 104%
Цинк 8.68mg 0.18mg 77%
Селен 27.5µg 0.6µg 49%
Белки 24.98g 1.36g 47%
Витамин A 7µg 370µg 40%
Насыщенные жиры 8.66g 0.02g 39%
Жиры 19.64g 0.15g 30%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Витамин B3 4.663mg 0.375mg 27%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.006g 24%
Фосфор 193mg 29mg 23%
Витамин B6 0.373mg 0.09mg 22%
Железо 2.45mg 0.86mg 20%
Калорийность 277kcal 15kcal 13%
Холин 79mg 13.6mg 12%
Витамин B5 0.752mg 0.134mg 12%
Марганец 0.012mg 0.25mg 10%
Витамин C 0mg 9.2mg 10%
Витамин B2 0.191mg 0.08mg 9%
Витамин B9 6µg 38µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.082g 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Медь 0.077mg 0.029mg 5%
Калий 325mg 194mg 4%
Кальций 16mg 36mg 2%
Магний 22mg 13mg 2%
Натрий 71mg 28mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.1mg 0.22mg 1%
Фруктоза 0.43g 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Углеводы 0g 2.87g 1%
Чистые углеводы 0g 1.57g N/A
Сахар 0g 0.78g N/A
Витамин B1 0.066mg 0.07mg 0%
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Триптофан 0.281mg 0.009mg 0%
Треонин 1.099mg 0.059mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.084mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.079mg 0%
Лизин 2.184mg 0.084mg 0%
Метионин 0.709mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.055mg 0%
Валин 1.129mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.022mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +1736.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +12993.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +72%
Содержит больше ДругоеДругое +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +157516.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +887.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Латук посевной
Латук посевной vs Помидор
Помидор
Латук посевной
Латук посевной vs Огурец
Огурец
Латук посевной
Латук посевной vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.