Համեմատել Տավարի պարանոց և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի պարանոց

8

Չիզքեյք

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+261.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+285%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1602%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+107.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+428.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+218.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1066.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի պարանոց

6

Չիզքեյք

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+617.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1682.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+72.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+175%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին B2 ~0.193mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.03µg	0.17µg	119%
Ցինկ	8.68mg	0.51mg	74%
Սելեն	27.5µg	5.2µg	41%
Սպիտակուցներ	24.98g	5.5g	39%
Վիտամին B3	4.663mg	0.195mg	28%
Վիտամին B6	0.373mg	0.052mg	25%
Երկաթ	2.45mg	0.63mg	23%
Վիտամին A	7µg	159µg	17%
Նատրիում	71mg	438mg	16%
Ֆոսֆոր	193mg	93mg	14%
Խոլեստերին	87mg	55mg	11%
Ածխաջրեր	0g	25.5g	9%
Կալիում	325mg	90mg	7%
Հագեցած ճարպ	8.66g	9.921g	6%
Choline, total	79mg	45.9mg	6%
Պղինձ	0.077mg	0.02mg	6%
Մանգան	0.012mg	0.14mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.81g	1.602g	5%
Վիտամին B5	0.752mg	0.571mg	4%
Ճարպեր	19.64g	22.5g	4%
Կալցիում	16mg	51mg	4%
Վիտամին E	0.1mg	0.56mg	3%
Մագնեզիում	22mg	11mg	3%
Վիտամին B1	0.066mg	0.028mg	3%
Folate, total	6µg	18µg	3%
Վիտամին K	1.6µg	4.4µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.457g	8.634g	2%
Կալորիականություն	277kcal	321kcal	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.5µg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.4g	2%
Վիտամին D	5IU	18IU	2%
Վիտամին C	0mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	25.1g	N/A
Շաքար	0g	21.8g	N/A
Վիտամին B2	0.191mg	0.193mg	0%
Տրանս ճարպ	1.287g		N/A
Տրիպտոֆան	0.281mg	0.064mg	0%
Տրեոնին	1.099mg	0.222mg	0%
Իզոլեյցին	1.062mg	0.281mg	0%
Լեյցին	2.009mg	0.464mg	0%
Լիզին	2.184mg	0.372mg	0%
Մեթիոնին	0.709mg	0.136mg	0%
Ֆենիլալանին	0.951mg	0.258mg	0%
Վալին	1.129mg	0.314mg	0%
Հիստիդին	0.809mg	0.133mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.041g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.619g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Չիզքեյք

3

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 22.5 գ

Ածխաջրեր: 25.5 գ

Ջուր: 45.6 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+354.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+462.5%