Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի սթեյք հում
  5. Compare
  6. Տավարի սթեյք հում vs. Lablab

Համեմատել Տավարի սթեյք հում և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սթեյք հում vs Lablab infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Lablab
Lablab
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +86%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +896.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +228%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +129%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +331.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Lablab
Lablab
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +391.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1367.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +260%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սթեյք հում Lablab DV% diff.
Վիտամին B12 2.69µg 0µg 112%
Սելեն 27.9µg 2.8µg 46%
Վիտամին B6 0.543mg 0.037mg 39%
Երկաթ 2mg 4.58mg 32%
Վիտամին B3 5.048mg 0.411mg 29%
Պղինձ 0.079mg 0.341mg 29%
Սպիտակուցներ 21.38g 8.14g 26%
Ցինկ 5.3mg 2.85mg 22%
Խոլեստերին 67mg 0mg 22%
Մանգան 0.482mg 21%
Վիտամին B1 0.075mg 0.27mg 16%
Մագնեզիում 25mg 82mg 14%
Ֆոսֆոր 220mg 120mg 14%
Վիտամին B2 0.182mg 0.037mg 11%
Հագեցած ճարպ 1.875g 0.099g 8%
Ածխաջրեր 0g 20.69g 7%
Ճարպեր 5.36g 0.58g 7%
Վիտամին B5 0.316mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354g 0.026g 6%
Կալցիում 5mg 40mg 4%
Նատրիում 55mg 7mg 2%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Կալորիականություն 134kcal 117kcal 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Կալիում 375mg 337mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 20.69g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Folate, total 3µg 4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g 0g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189g 0.245g 0%
Տրիպտոֆան 0.262mg 0.068mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0.315mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 0.39mg 0%
Լեյցին 2.011mg 0.691mg 0%
Լիզին 2.247mg 0.556mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0.065mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.41mg 0%
Վալին 1.152mg 0.422mg 0%
Հիստիդին 0.868mg 0.233mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.008g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Lablab
Lablab
2
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +162.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +824.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +342.4%
հավասար Ջուր ~69.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
Lablab
Lablab
2
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8953.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +29.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: