Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Лобия

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Лобия

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше КалийКалий +11.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +86%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.3%
Содержит больше СеленСелен +896.4%
Содержит больше МагнийМагний +228%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129%
Содержит больше МедьМедь +331.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +391.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1128.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1367.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Лобия DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Селен 27.9µg 2.8µg 46%
Витамин B6 0.543mg 0.037mg 39%
Железо 2mg 4.58mg 32%
Витамин B3 5.048mg 0.411mg 29%
Медь 0.079mg 0.341mg 29%
Белки 21.38g 8.14g 26%
Цинк 5.3mg 2.85mg 22%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Марганец 0.482mg 21%
Витамин B1 0.075mg 0.27mg 16%
Магний 25mg 82mg 14%
Фосфор 220mg 120mg 14%
Витамин B2 0.182mg 0.037mg 11%
Насыщенные жиры 1.875g 0.099g 8%
Углеводы 0g 20.69g 7%
Жиры 5.36g 0.58g 7%
Витамин B5 0.316mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.026g 6%
Кальций 5mg 40mg 4%
Натрий 55mg 7mg 2%
Витамин K 1.5µg 1%
Калорийность 134kcal 117kcal 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Калий 375mg 337mg 1%
Чистые углеводы 0g 20.69g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B9 3µg 4µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.245g 0%
Триптофан 0.262mg 0.068mg 0%
Треонин 1.099mg 0.315mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.39mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.691mg 0%
Лизин 2.247mg 0.556mg 0%
Метионин 0.621mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.41mg 0%
Валин 1.152mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.233mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше БелкиБелки +162.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +824.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +342.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8953.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.