Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի սթեյք հում
  5. Compare
  6. Տավարի սթեյք հում vs. Liverwurst

Համեմատել Տավարի սթեյք հում և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սթեյք հում vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +130.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +340%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +342.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +107.9%
հավասար Ֆոսֆոր ~230mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +185.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +204450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +262.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +465.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +400.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +900%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սթեյք հում Liverwurst DV% diff.
Վիտամին A 2µg 4091µg 454%
Վիտամին B12 2.69µg 13.46µg 449%
Երկաթ 2mg 8.85mg 86%
Վիտամին B2 0.182mg 1.03mg 65%
Վիտամին B5 2.95mg 59%
Սելեն 27.9µg 58µg 55%
Հագեցած ճարպ 1.875g 9.925g 37%
Ճարպեր 5.36g 25.45g 31%
Նատրիում 55mg 700mg 28%
Վիտամին B6 0.543mg 0.19mg 27%
Ցինկ 5.3mg 2.3mg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354g 12.286g 25%
Սպիտակուցներ 21.38g 12.38g 18%
Պղինձ 0.079mg 0.24mg 18%
Խոլեստերին 67mg 118mg 17%
Վիտամին B1 0.075mg 0.272mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189g 2.427g 15%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.5g 10%
Կալորիականություն 134kcal 305kcal 9%
Folate, total 3µg 30µg 7%
Մանգան 0.155mg 7%
Կալիում 375mg 170mg 6%
Վիտամին B3 5.048mg 4.3mg 5%
Վիտամին C 0mg 3.5mg 4%
Մագնեզիում 25mg 12mg 3%
Ածխաջրեր 0g 5.89g 2%
Կալցիում 5mg 22mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Ֆոսֆոր 220mg 230mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.39g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Շաքար 0g 1.65g N/A
Տրանս ճարպ 0.253g N/A
Տրիպտոֆան 0.262mg 0.151mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 0.653mg 0%
Լեյցին 2.011mg 1.139mg 0%
Լիզին 2.247mg 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.617mg 0%
Վալին 1.152mg 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.868mg 0.448mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +374.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +733.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +421.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1184.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: