Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի սթեյք հում
  5. Compare
  6. Տավարի սթեյք հում vs. Papadum

Համեմատել Տավարի սթեյք հում և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սթեյք հում vs Papadum infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +55.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +236.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +984%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2760%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +290%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1163.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +75%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +269.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7200%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սթեյք հում Papadum DV% diff.
Վիտամին B12 2.69µg 0µg 112%
Պղինձ 0.079mg 0.998mg 102%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 18.6g 74%
Երկաթ 2mg 7.8mg 73%
Նատրիում 55mg 1745mg 73%
Մանգան 1.562mg 68%
Մագնեզիում 25mg 271mg 59%
Folate, total 3µg 219µg 54%
Սելեն 27.9µg 8.3µg 36%
Ֆոսֆոր 220mg 385mg 24%
Վիտամին B3 5.048mg 1.472mg 22%
Խոլեստերին 67mg 4mg 21%
Վիտամին B6 0.543mg 0.285mg 20%
Ածխաջրեր 0g 59.87g 20%
Վիտամին B5 0.917mg 18%
Կալիում 375mg 1000mg 18%
Ցինկ 5.3mg 3.4mg 17%
Վիտամին B1 0.075mg 0.277mg 17%
Կալցիում 5mg 143mg 14%
Կալորիականություն 134kcal 371kcal 12%
Սպիտակուցներ 21.38g 25.56g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189g 1.148g 6%
Վիտամին B2 0.182mg 0.258mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354g 0.532g 5%
Հագեցած ճարպ 1.875g 1.084g 4%
Ճարպեր 5.36g 3.25g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին K 1.5µg 0.4µg 1%
Վիտամին A 2µg 13µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 41.27g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Վիտամին E 0.05mg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g N/A
Choline, total 0.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.262mg 0.266mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0.886mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 1.303mg 0%
Լեյցին 2.011mg 2.115mg 0%
Լիզին 2.247mg 1.695mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0.372mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 1.491mg 0%
Վալին 1.152mg 1.434mg 0%
Հիստիդին 0.868mg 0.715mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1989.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2272.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +342.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +507.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: