Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի սթեյք հում
  5. Compare
  6. Տավարի սթեյք հում vs. «Գունբաո» հավ

Համեմատել Տավարի սթեյք հում և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սթեյք հում vs «Գունբաո» հավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +616.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +134%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
հավասար Մագնեզիում ~24mg
հավասար Պղինձ ~0.073mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +230.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +806.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +433.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սթեյք հում «Գունբաո» հավ DV% diff.
Վիտամին B12 2.69µg 0.11µg 108%
Ցինկ 5.3mg 0.74mg 41%
Սելեն 27.9µg 8.1µg 36%
Վիտամին B6 0.543mg 0.243mg 23%
Սպիտակուցներ 21.38g 9.76g 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189g 3.02g 19%
Ֆոսֆոր 220mg 94mg 18%
Երկաթ 2mg 0.76mg 16%
Նատրիում 55mg 402mg 15%
Վիտամին B3 5.048mg 2.757mg 14%
Խոլեստերին 67mg 26mg 14%
Մանգան 0.256mg 11%
Վիտամին B2 0.182mg 0.055mg 10%
Վիտամին B5 0.5mg 10%
Վիտամին K 1.5µg 13.6µg 10%
Վիտամին C 0mg 7.1mg 8%
Վիտամին E 1.02mg 7%
Choline, total 37.4mg 7%
Վիտամին A 2µg 65µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Կալիում 375mg 218mg 5%
Վիտամին B1 0.075mg 0.032mg 4%
Folate, total 3µg 16µg 3%
Կալցիում 5mg 20mg 2%
Հագեցած ճարպ 1.875g 1.352g 2%
Ածխաջրեր 0g 6.87g 2%
Ճարպեր 5.36g 6.98g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.54g 1%
Օսլա 2.53g 1%
Պղինձ 0.079mg 0.073mg 1%
Կալորիականություն 134kcal 129kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.37g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Մագնեզիում 25mg 24mg 0%
Շաքար 0g 3.03g N/A
Տրանս ճարպ 0.253g 0.034g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354g 2.173g 0%
Տրիպտոֆան 0.262mg 0.118mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0.407mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 0.431mg 0%
Լեյցին 2.011mg 0.775mg 0%
Լիզին 2.247mg 0.449mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.402mg 0%
Վալին 1.152mg 0.47mg 0%
Հիստիդին 0.868mg 0.265mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +119.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +387.9%
հավասար Ջուր ~74.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1497.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~2.173g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: