Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի սթեյք հում
  5. Compare
  6. Տավարի սթեյք հում vs. Բեյքերի խմորիչ

Համեմատել Տավարի սթեյք հում և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սթեյք հում vs Բեյքերի խմորիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +52.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -45.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +26800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2406.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +520.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +143.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +26066.7%
հավասար Վիտամին E ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սթեյք հում Բեյքերի խմորիչ DV% diff.
Folate, total 3µg 785µg 196%
Վիտամին B1 0.075mg 1.88mg 150%
Վիտամին B12 2.69µg 0.01µg 112%
Վիտամին B5 4.9mg 98%
Վիտամին B2 0.182mg 1.13mg 73%
Վիտամին B3 5.048mg 12.3mg 45%
Ցինկ 5.3mg 9.97mg 42%
Սելեն 27.9µg 8.1µg 36%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8.1g 32%
Սպիտակուցներ 21.38g 8.4g 26%
Խոլեստերին 67mg 0mg 22%
Ֆոսֆոր 220mg 336mg 17%
Երկաթ 2mg 3.25mg 16%
Վիտամին B6 0.543mg 0.43mg 9%
Մանգան 0.2mg 9%
Պղինձ 0.079mg 0.148mg 8%
Կալիում 375mg 601mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.875g 0.243g 7%
Ածխաջրեր 0g 18.1g 6%
Choline, total 32mg 6%
Ճարպեր 5.36g 1.9g 5%
Մագնեզիում 25mg 40mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354g 1.047g 3%
Վիտամին K 1.5µg 0µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189g 0.004g 1%
Կալորիականություն 134kcal 105kcal 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Նատրիում 55mg 30mg 1%
Կալցիում 5mg 19mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 10g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g N/A
Տրիպտոֆան 0.262mg 0.106mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0.435mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 0.476mg 0%
Լեյցին 2.011mg 0.668mg 0%
Լիզին 2.247mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0.166mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.407mg 0%
Վալին 1.152mg 0.512mg 0%
Հիստիդին 0.868mg 0.217mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +687.9%
հավասար Ջուր ~69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4625%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: