Бифштекс сырой или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бифштекс сырой и хлебопекарные дрожжи?
- Бифштекс сырой содержит больше калорий, чем хлебопекарные дрожжи. Бифштекс сырой содержит 134 калорий, в то время как хлебопекарные дрожжи содержит 105 калорий.
- Бифштекс сырой богаче витамином B12 и селеном, в то время как хлебопекарные дрожжи содержит больше витамина B9, витамина B1, витамина B2, витамина B3, цинка, клетчатки и фосфора.
- Хлебопекарные дрожжи покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 196% больше, чем бифштекс сырой.
Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Leavening agents, yeast, baker's, compressed были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +244.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +26800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2406.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +520.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26066.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 3µg | 785µg | 196% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 1.88mg | 150% |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0.01µg | 112% |
| Витамин B5 | 4.9mg | 98% | |
| Витамин B2 | 0.182mg | 1.13mg | 73% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 12.3mg | 45% |
| Цинк | 5.3mg | 9.97mg | 42% |
| Селен | 27.9µg | 8.1µg | 36% |
| Клетчатка | 0g | 8.1g | 32% |
| Белки | 21.38g | 8.4g | 26% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Фосфор | 220mg | 336mg | 17% |
| Железо | 2mg | 3.25mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.43mg | 9% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Медь | 0.079mg | 0.148mg | 8% |
| Калий | 375mg | 601mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 0.243g | 7% |
| Углеводы | 0g | 18.1g | 6% |
| Холин | 32mg | 6% | |
| Жиры | 5.36g | 1.9g | 5% |
| Магний | 25mg | 40mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 1.047g | 3% |
| Витамин K | 1.5µg | 0µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 0.004g | 1% |
| Калорийность | 134kcal | 105kcal | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 55mg | 30mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 19mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 10g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.262mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.435mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 0.476mg | 0% |
| Лейцин | 2.011mg | 0.668mg | 0% |
| Лизин | 2.247mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.166mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.407mg | 0% |
| Валин | 1.152mg | 0.512mg | 0% |
| Гистидин | 0.868mg | 0.217mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
1.9 г
Углеводы:
18.1 г
Вода:
69 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +154.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +182.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +687.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.243 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +124.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4625% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87% |