Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի սթեյք հում
  5. Compare
  6. Տավարի սթեյք հում vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Տավարի սթեյք հում և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սթեյք հում vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +23%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +70.1%
հավասար Մագնեզիում ~23mg
հավասար Կալցիում ~5mg
հավասար Երկաթ ~1.92mg
հավասար Պղինձ ~0.08mg
հավասար Ֆոսֆոր ~201mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +133.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.17mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.43µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սթեյք հում Բրիսկետ հում DV% diff.
Սելեն 27.9µg 16.4µg 21%
Choline, total 86.5mg 16%
Վիտամին B12 2.69µg 2.43µg 11%
Ցինկ 5.3mg 4.31mg 9%
Վիտամին B6 0.543mg 0.42mg 9%
Վիտամին B3 5.048mg 3.94mg 7%
Վիտամին B5 0.35mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.875g 2.59g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354g 3.46g 3%
Ֆոսֆոր 220mg 201mg 3%
Ճարպեր 5.36g 7.37g 3%
Խոլեստերին 67mg 62mg 2%
Վիտամին E 0.32mg 2%
Վիտամին B1 0.075mg 0.1mg 2%
Folate, total 3µg 7µg 1%
Սպիտակուցներ 21.38g 20.72g 1%
Վիտամին B2 0.182mg 0.17mg 1%
Կալորիականություն 134kcal 155kcal 1%
Մանգան 0.014mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Նատրիում 55mg 79mg 1%
Երկաթ 2mg 1.92mg 1%
Կալիում 375mg 330mg 1%
Վիտամին D 3IU 0%
Մագնեզիում 25mg 23mg 0%
Կալցիում 5mg 5mg 0%
Պղինձ 0.079mg 0.08mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Վիտամին K 1.5µg 1.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189g 0.23g 0%
Տրիպտոֆան 0.262mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 0.931mg 0%
Լեյցին 2.011mg 1.637mg 0%
Լիզին 2.247mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.809mg 0%
Վալին 1.152mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.868mg 0.709mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +390.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~20.72g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~70.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +47%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +21.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: