Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Брискет сырой

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КалийКалий +13.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +23%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.4%
Содержит больше СеленСелен +70.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~5mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.92mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~201mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.43µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Брискет сырой DV% diff.
Селен 27.9µg 16.4µg 21%
Холин 86.5mg 16%
Витамин B12 2.69µg 2.43µg 11%
Цинк 5.3mg 4.31mg 9%
Витамин B6 0.543mg 0.42mg 9%
Витамин B3 5.048mg 3.94mg 7%
Витамин B5 0.35mg 7%
Насыщенные жиры 1.875g 2.59g 3%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 3.46g 3%
Фосфор 220mg 201mg 3%
Жиры 5.36g 7.37g 3%
Холестерин 67mg 62mg 2%
Витамин E 0.32mg 2%
Витамин B1 0.075mg 0.1mg 2%
Витамин B9 3µg 7µg 1%
Белки 21.38g 20.72g 1%
Витамин B2 0.182mg 0.17mg 1%
Калорийность 134kcal 155kcal 1%
Марганец 0.014mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Натрий 55mg 79mg 1%
Железо 2mg 1.92mg 1%
Калий 375mg 330mg 1%
Витамин D 3IU 0%
Магний 25mg 23mg 0%
Кальций 5mg 5mg 0%
Медь 0.079mg 0.08mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин K 1.5µg 1.3µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.23g 0%
Триптофан 0.262mg 0.232mg 0%
Треонин 1.099mg 0.905mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.931mg 0%
Лейцин 2.011mg 1.637mg 0%
Лизин 2.247mg 1.724mg 0%
Метионин 0.621mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.809mg 0%
Валин 1.152mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.709mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +37.5%
Содержит больше ДругоеДругое +390.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.72g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.