Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի սթեյք հում
  5. Compare
  6. Տավարի սթեյք հում vs. Կաթի փոշի

Համեմատել Տավարի սթեյք հում և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սթեյք հում vs Կաթի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +325.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +58.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18140%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +254.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +252.7%
հավասար Պղինձ ~0.08mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +681.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +277.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +562.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1133.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սթեյք հում Կաթի փոշի DV% diff.
Կալցիում 5mg 912mg 91%
Վիտամին B2 0.182mg 1.205mg 79%
Ֆոսֆոր 220mg 776mg 79%
Հագեցած ճարպ 1.875g 16.742g 68%
Վիտամին B5 2.271mg 45%
Ճարպեր 5.36g 26.71g 33%
Վիտամին B3 5.048mg 0.646mg 28%
Կալիում 375mg 1330mg 28%
Վիտամին A 2µg 258µg 28%
Վիտամին B12 2.69µg 3.25µg 23%
Choline, total 117.4mg 21%
Սելեն 27.9µg 16.3µg 21%
Վիտամին B6 0.543mg 0.302mg 19%
Երկաթ 2mg 0.47mg 19%
Կալորիականություն 134kcal 496kcal 18%
Ցինկ 5.3mg 3.34mg 18%
Վիտամին B1 0.075mg 0.283mg 17%
Նատրիում 55mg 371mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354g 7.924g 14%
Մագնեզիում 25mg 85mg 14%
Ածխաջրեր 0g 38.42g 13%
Սպիտակուցներ 21.38g 26.32g 10%
Խոլեստերին 67mg 97mg 10%
Վիտամին C 0mg 8.6mg 10%
Folate, total 3µg 37µg 9%
Վիտամին E 0.58mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189g 0.665g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.5µg 2%
Մանգան 0.04mg 2%
Վիտամին D 3IU 20IU 2%
Վիտամին K 1.5µg 2.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 38.42g N/A
Շաքար 0g 38.42g N/A
Պղինձ 0.079mg 0.08mg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g N/A
Տրիպտոֆան 0.262mg 0.371mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 1.188mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 1.592mg 0%
Լեյցին 2.011mg 2.578mg 0%
Լիզին 2.247mg 2.087mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0.66mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 1.271mg 0%
Վալին 1.152mg 1.762mg 0%
Հիստիդին 0.868mg 0.714mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2852.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +398.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1742.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +236.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +251.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: