Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Сухое молоко

Бифштекс сырой или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +325.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.2%
Содержит больше СеленСелен +71.2%
Содержит больше МагнийМагний +240%
Содержит больше КальцийКальций +18140%
Содержит больше КалийКалий +254.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +252.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +681.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +277.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +562.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +46.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1133.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Сухое молоко DV% diff.
Кальций 5mg 912mg 91%
Витамин B2 0.182mg 1.205mg 79%
Фосфор 220mg 776mg 79%
Насыщенные жиры 1.875g 16.742g 68%
Витамин B5 2.271mg 45%
Жиры 5.36g 26.71g 33%
Витамин B3 5.048mg 0.646mg 28%
Калий 375mg 1330mg 28%
Витамин A 2µg 258µg 28%
Витамин B12 2.69µg 3.25µg 23%
Холин 117.4mg 21%
Селен 27.9µg 16.3µg 21%
Витамин B6 0.543mg 0.302mg 19%
Железо 2mg 0.47mg 19%
Калорийность 134kcal 496kcal 18%
Цинк 5.3mg 3.34mg 18%
Витамин B1 0.075mg 0.283mg 17%
Натрий 55mg 371mg 14%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 7.924g 14%
Магний 25mg 85mg 14%
Углеводы 0g 38.42g 13%
Белки 21.38g 26.32g 10%
Холестерин 67mg 97mg 10%
Витамин C 0mg 8.6mg 10%
Витамин B9 3µg 37µg 9%
Витамин E 0.58mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.665g 3%
Витамин D 0.1µg 0.5µg 2%
Марганец 0.04mg 2%
Витамин D 3IU 20IU 2%
Витамин K 1.5µg 2.2µg 1%
Чистые углеводы 0g 38.42g N/A
Сахар 0g 38.42g N/A
Медь 0.079mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.371mg 0%
Треонин 1.099mg 1.188mg 0%
Изолейцин 1.09mg 1.592mg 0%
Лейцин 2.011mg 2.578mg 0%
Лизин 2.247mg 2.087mg 0%
Метионин 0.621mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 1.271mg 0%
Валин 1.152mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.714mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше ВодаВода +2852.6%
Содержит больше БелкиБелки +23.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +398.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1742.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +236.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +251.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.