Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի սթեյք հում
  5. Compare
  6. Տավարի սթեյք հում vs. Հավի գրիլ

Համեմատել Տավարի սթեյք հում և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սթեյք հում vs Հավի գրիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
8
:
2
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +197.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +220%
հավասար Ֆոսֆոր - 218
հավասար Պղինձ - 0.077
Տավարի սթեյք հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 75% 18% 95% 34% 8% 145% 27% 0% 153%
Հավի գրիլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +197.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +220%
հավասար Ֆոսֆոր - 218
հավասար Պղինձ - 0.077

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
5
:
6
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +184.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +472.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Տավարի սթեյք հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 3% 0% 19% 42% 95% 0% 126% 3% 337% 4%
Հավի գրիլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +184.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +472.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
1
:
4
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +166.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.51
Տավարի սթեյք հում
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Հավի գրիլ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +166.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
1
:
2
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +978.3%
Տավարի սթեյք հում
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.189 գ
Հավի գրիլ
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.038 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +978.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի սթեյք հում Հավի գրիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սթեյք հում Հավի գրիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.12g Հավի գրիլ
Սպիտակուցներ 21.38g 22.51g Հավի գրիլ
Ճարպեր 5.36g 15.08g Հավի գրիլ
Ածխաջրեր 0g 0.12g Հավի գրիլ
Կալորիականություն 134kcal 226kcal Հավի գրիլ
Ֆրուկտոզա 0.04g Հավի գրիլ
Շաքար 0g 0.12g Տավարի սթեյք հում
Կալցիում 5mg 16mg Հավի գրիլ
Երկաթ 2mg 0.95mg Տավարի սթեյք հում
Մագնեզիում 25mg 21mg Տավարի սթեյք հում
Ֆոսֆոր 220mg 218mg Տավարի սթեյք հում
Կալիում 375mg 255mg Տավարի սթեյք հում
Նատրիում 55mg 335mg Տավարի սթեյք հում
Ցինկ 5.3mg 1.78mg Տավարի սթեյք հում
Պղինձ 0.079mg 0.077mg Տավարի սթեյք հում
Մանգան 0.005mg Հավի գրիլ
Սելեն 27.9µg 22µg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին A 6IU 67IU Հավի գրիլ
Վիտամին A, RAE 2µg 20µg Հավի գրիլ
Վիտամին E 0.46mg Հավի գրիլ
Վիտամին D 3IU 0IU Տավարի սթեյք հում
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին B1 0.075mg 0.055mg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին B2 0.182mg 0.227mg Հավի գրիլ
Վիտամին B3 5.048mg 5.732mg Հավի գրիլ
Վիտամին B5 0.152mg Հավի գրիլ
Վիտամին B6 0.543mg 0.191mg Տավարի սթեյք հում
Folate, total 3µg 8µg Հավի գրիլ
Վիտամին B12 2.69µg 0.47µg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին K 1.5µg 0µg Տավարի սթեյք հում
Տրիպտոֆան 0.262mg 0.173mg Տավարի սթեյք հում
Տրեոնին 1.099mg 0.657mg Տավարի սթեյք հում
Իզոլեյցին 1.09mg 0.853mg Տավարի սթեյք հում
Լեյցին 2.011mg 1.549mg Տավարի սթեյք հում
Լիզին 2.247mg 1.75mg Տավարի սթեյք հում
Մեթիոնին 0.621mg 0.565mg Տավարի սթեյք հում
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.69mg Տավարի սթեյք հում
Վալին 1.152mg 0.935mg Տավարի սթեյք հում
Հիստիդին 0.868mg 0.592mg Տավարի սթեյք հում
Խոլեստերին 67mg 127mg Տավարի սթեյք հում
Տրանս ճարպ 0.253g 0.078g Հավի գրիլ
Հագեցած ճարպ 1.875g 3.927g Տավարի սթեյք հում
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g Տավարի սթեյք հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354g 6.446g Հավի գրիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189g 2.038g Հավի գրիլ
20:2 n-6 c,c 0g 0.011g Հավի գրիլ
18:2 n-6 c,c 0.142g Տավարի սթեյք հում
18:3 n-6 c,c,c 0.007g Տավարի սթեյք հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի սթեյք հում Հավի գրիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Տավարի սթեյք հում
25%
Հավի գրիլ
Mineral Summary Score
55%
Տավարի սթեյք հում
41%
Հավի գրիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in Նատրիում (difference - 280mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in Խոլեստերին (difference - 60mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.052g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: